المأكولات البحرية من بينها.. 7 أطعمة تساهم في علاج حرقة المعدة (صور)

كتبت - مادي غيث:

يتعرض البعض للإصابة بحرقة المعدة بسبب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو التدخين وزيادة القلق والتوتر ويمكن أن يحدث بسبب تناول بعض الأدوية مثل المسكنات المضادة للالتهابات.

ويقدم "الكونسلتو" في الصفحات التالية قائمة بالأطعمة التي تناسب مرضى حرقة المعدة وفقا لموقع "Healthline".

1-الخضروات

تحتوي الخضروات على نسبة قليلة من الدهون والسكريات، لذلك تساعد في تقليل أحماض المعدة، ومن أفضل الخضروات الفاصوليا والبروكلي والخيار والخضروات الورقية.

2-الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، لذلك يساعد في علاج حرقة المعدة والمشكلات الهضمية.

3-الشوفان

يحتوي الشوفان على كمية جيدة من الألياف، ويمكن للشوفان أن يقلل من أعراض الحرقة التي تحدث في المعدة.

4-الفواكه الحمضية

يمكن للفواكه الحمضية أن تساهم في تقليل أعراض حرقة المعدة، ومن بينها البطيخ والموز والكمثرى.

5-المأكولات البحرية

يمكن للأسماك قليلة الدسم أن تقلل من أعراض حرقة المعدة، ويمكن طهيها بطريقة صحية مثل السلق أو الشوي.

6-بياض البيض

يحتوي بياض البيض على نسبة قليلة من الدهون لذلك يساعد في تقليل حدة أعراض حرقة المعدة، ويجب الابتعاد عن صفار البيض لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون.

7-الدهون الصحية

يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة والصحية أن يقلل من حرقة المعدة ومن أبرزها زيت السمسم والأفوكادو وبذور الكتان وزيت الزيتون.