الشوفان

في هذه السطور يستعرض الكونسلتو فوائد تناول الشوفان والكينوا وايهما أفضل على الصحة

ما هو الطعام الذي يحتوي على الحديد أكثر من السبانخ؟ تعرف على أبرز الأطعمة.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأكل أمر يمكن تحقيقه بسهولة عن طريق تناول بعض الحبوب الكاملة. تعرف عليها.

إذا كنت ترغب في علاج نقص المغنيسيوم بصورة طبيعية، هناك أنواع من الحبوب احرص على تناولها. تعرف عليها.

تناول الشوفان لمدة شهر، عادة غذائية تستحق التجربة، لتعدد الفوائد التي سيقدمها للجسم. تعرف عليها.

لزيادة فوائد البيض وتعزيز قيمته الغذائية، احرص على تناوله بجانب مجموعة من الأطعمة. تعرف عليها.

يعد دقيق الشوفان غذاء صحيا غنيا بالألياف ويساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.. تعرف على المزيد.

هناك أطعمة يُنصح بتناولها مع الموز في وجبة الإفطار، لتعزيز قيمته الغذائية. تعرف عليها.

هناك أطعمة ينصح بتناولها باردة، لأن البرودة تساعد على زيادة فوائدها. تعرف عليها.

اللحم البقري ليس الطعام الوحيد الذي يحتوي على الزنك، بل هناك أطعمة أخرى غنية بهذا المعدن الهام. تعرف عليها.

الزبادي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، ولكن هناك وجبات خفيفة أفضل منه لتقوية العظام. تعرف عليها.

احرص على تناول الشوفان لمدة 7 أيام، لأن استهلاكه بشكل منتظم يقدم للجسم العديد من الفوائد. تعرف عليها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 6 أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات تزيد من الطاقة والتغذية.