نزلات البرد في الخريف.. طرق العلاج والوقاية

كتبت- ياسمين الصاوي:

تنتشر عدوى نزلات البرد مع التقلبات الجوية المصاحية لموسم الخريف، ما يستدعي معرفة سبل الوقاية منها وكيفية علاجها بشكل فعال.

وعادة ما تستمر أعراض نزلات البرد من أسبوع حتى 10 أيام دون تلقي أي علاج، لكن محاربته بالأدوية والوصفات المنزلية يمكن أن يقل مدة الإصابة عدة أيام فقط، حسبما نشر موقع "مايو كلينك".

ليس هناك علاج نهائي لنزلات البرد، لكن تساعد بعض الأدوية والعلاجات الطبيعية على تخفيف الأعراض بشكل أسرع، وتشمل ما يلي:

تعمل المسكنات على تخفيف ألم الحلق والصداع وغيرها، مثل إيبوبروفين، لكن لا يمكن للأطفال البالغين 3- 6 أشهر تناول أي مسكن حتى الأسبرين.

يمكن استعمال بخاخات الأنف للتخلص من الاحتقان المصاحب لنزلات البرد لمدة 5 أيام فقط، ولا يمكن للأطفال أقل من 6 سنوات استعمال هذه البخاخات.

في حال الإصابة بالكحة، يفضل تناول أدوية الشراب للتخلص منها في أقرب وقت ممكن، مع الأخذ في الاعتبار عدم تناول نوعين من الدواء يحتويان على المادة الفعالة نفسها.

شرب كمية كافية من السوائل الدافئة، مثل الشوربة ومشروب التفاح بالقرفة والليمون نع الماء الدافئ وغيرها، مع تجنب مشروبات الكافيين قدر الإمكان، لأنها تقلل ترطيب الجسم.

يجب البقاء في المنزل، وتجنب الذهاب إلى المدرسة أو العمل، مع تناول الأدوية والعلاج اللازم، حيث تساعد الراحة على تقليل فرص تطور العدوى وزيادة الأعراض سوءًا.

يمكن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، إلى جانب تناول المكملات الغذائية التي تساعد على تقوية المناعة لمحاربة العدوى، مع الالتزام بالجرعة المحددة.

تشير الأبحاث إلى دور مكملات الزنك في تخفيف مدة الإصابة بنزلات البرد، حتى تستغرق 24-48 ساعة من ظهور الأعراض.

1-غسل اليدين بالماء والصابون باستمرار، لقتل البكتيريا والفيروسات والجراثيم.

2-تجنب التعامل المباشر مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد منعًا لانتقال العدوى.

3-تغطية الفم بالمناديل أثناء السعال أو العطس.

4-تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، إلى جانب الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي.

5-النوم عدد ساعات كافية طوال فترة الليل، أي 8 ساعات يوميًا.

6-شرب كمية وفيرة من المياه خلال اليوم.

قد يهمك: زكام الخريف.. ماذا يحدث إذا لم يتم علاجه؟