حسام موافي يوضح خطورة عدم تناول هذه العناصر في الوجبة

كتبت- ندى سامي:

يقول الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب القصر العيني، أن البعض يعتقد أن تناول وجبة واحدة في اليوم أحد الوسائل الناجحة في التخلص من الوزن الزائد، ولكن يشكل ذلك الأمر تهديد كبير لصحة الإنسان.

ويوضح "موافي" خلال برنامج "ربي زدني علمًا" المذاع على قناة صدى البلد، أن الانقطاع عن تناول الطعام منذ الصباح وتناول وجبة واحدة على جوع في منتصف أو آخر اليوم هو السبب الرئيسي في السمنة، وحدد أبرز الأضرار التي تعود على الجسم جراء تلك العادة الغير صحية فيما يلي:

-حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها، فمن الصعب حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية في وجبة واحدة، مما يسبب ضعف المناعة والجسم بوجه عام.

- رفع مستويات الكوليسترول الضار التي تؤثر على صحة القلب

- إحداث خلل في مستويات سكر الدم.

- تتأثر عملية الأيض ما قد يساعد في زيادة الوزن

- إنخفاض ضغط الدم، مما قد يتسبب في الشعور بالغثيان والدوار والتعب العام.

- فقدان الجسم للطاقة، ما يصعب أداء المهام اليومية والإصابة بالصداع.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يكشف عن سبب نغزة الصدر المفاجئة

وينصح أستاذ طب الحالات الحرجة بتقسيم الوجبات على مدار اليوم إللى 5 وجبات على أن تتضمن في تلك الوجبات العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من كالسيوم وبروتين وكربوهيدرات، وجميع العناصر الأخرى.

ويشير إلى أن النظام الغذائي المناسب هو من يجعل الشخص لا يشعر بالجوع ولا الشبع، ويتحقق ذلك عند تناول وجبات صغيرة على مدار ساعات اليوم، وحدد أبرز فوائد ذلك فيما يلي:

-إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له طول اليوم للقيام بالأنشطة اليومية.

- تحسين عملية الهضم، ما يقلل الشعور بالانتفاخ ويقلل فرص التعرض للإمساك.

- تحسين معدل الأيض مما يساهم في فقدان الوزن.

قد يهمك: حسام موافي يكشف أسباب لا تتوقعها لألم الصدر