الماء البارد والفاتر- أيهما أفضل عند الإفطار في رمضان؟

كتب - أحمد كُريِّم:

قبل تناول وجبة الإفطار في شهر الرمضان المبارك، يعتاد معظم الأشخاص على شرب الماء المثلج، للتغلب على العطش الذي كانوا يعانون منها خلال ساعات الصيام، ولكن هل هناك ضرر من ذلك؟

في هذا الصدد، حذر الدكتور مصطفى حمدي، استشاري أمراض الباطنة، من كسر الصيام على الماء البارد، نظرًا للتأثيرات السلبية التي يسببها لصحة الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم وألم المعدة والغثيان والحموضة، مشيرًا إلى أن المياه الفاترة هي الخيار الأفضل.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر من الإفطار على الماء المثلج في رمضان: عادة خطيرة

وأكد حمدي أن شرب كمية كبيرة من الماء، بغض النظر إذا كان باردًا أم فاترًا، يؤدي إلى عدم الشعور بالارتياح عند تناول وجبة الإفطار، نتيجة لانتفاخ البطن والإمساك وتقلصات القولون.

قد يهمك: الإكثار من شرب المياه في رمضان له مخاطر صحية

واختتم استشاري أمراض الباطنة حديثه بالإشارة إلى أهمية اتباع النصائح التالية بعد رفع أذان المغرب:

- شرب كوب واحد من الماء الفاتر.

- تناول طبق من الشوربة الدافئة، لسد حاجة الجسم من السوائل والأملاح والمعادن المفقودة.

- تناول وجبة إفطار متوازنة، مع ضرورة عدم الإفراط في الطعام.

- لا مانع من شرب الماء بعد مرور 15 دقيقة من تناول وجبة الإفطار حسب الرغبة.

قد يهمك أيضًا: شوربة أم عصير أم تمر.. ما الاختيار الأنسب صحيًا لكسر الصيام؟