هل التمارين الصباحية تساعد على إنقاص الوزن؟

تشير الدراسة الجديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح قد تكون مفيدة لفقدان الوزن.

ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، استندت الدراسة إلى نتائج مسح وطني سابق قام بإجرائه أكثر من 5 آلاف شخص في الفترة من عام 2003 إلى عام 2006.

وجد الباحثون "ارتباطًا قويًا" بين ممارسة التمارين الرياضية في الصباح وانخفاض السمنة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في هذا الوقت. ولاحظت الدراسة أيضًا أن أولئك الذين يمارسون التمارين الصباحية يتمتعون بمؤشر كتلة جسم أقل. وكانت النساء يشكلن نسبة أعلى من الرجال في فئة ممارسي التمارين الصباحية.

اقرأ أيضًا: هذا ما يحدث بجسمك عند فقدان الوزن في 10 أيام

علاوة على ذلك، كان الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية في الصباح يستهلكون سعرات حرارية أقل بشكل عام، وهذا يعني أنهم ربما يكونون أكثر قدرة على خسارة الوزن بشكل فعال.

ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية قد يختلف من شخص لآخر. فبعض الأشخاص قد يفضلون ممارسة التمارين في الصباح، بينما يفضل آخرون وقتًا مختلفًا مثل المساء. لذلك، ينبغي على الأفراد اختيار الوقت الذي يناسبهم ويتوافق مع نمط حياتهم وتفضيلاتهم الشخصية لضمان الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية وتحقيق أهدافهم في فقدان الوزن.