تعاني من فقدان الشهية؟- 5 مشكلات صحية قد تكون السبب

كتبت- ندى سامي:

تسبب العديد من المشكلات الصحية فقدان الشهية، قد تكون هذه المشكلات مؤقتة وتتلاشى بعد فترة زمنية قصيرة، أو قد تكون مزمنة وتتطلب رعاية طبية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبرز المشكلات الصحية التي تسبب فقدان الشهية، وفقًا لـ "Very well health".

مشكلات صحية تسبب فقدان الشهية

فيما يلي بعض المشكلات الصحية التي قد تؤدي إلى فقدان الشهية:

الإصابة بالعدوى

العدوى المعوية أو العدوى الجرثومية أو التهابات الجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية. فيروسات مثل الإنفلونزا والتهاب الكبد الفيروسي والتهاب الحلق يمكن أن تسبب فقدان الشهية.

الاضطرابات النفسية

بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل مثل اضطراب فقدان الشهية العصبي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية.

الأمراض المزمنة

الأمراض المزمنة مثل السرطان والمرض الكلوي والقصور القلبي والتصلب المتعدد يمكن أن تسبب فقدان الشهية نتيجة للأعراض المصاحبة لهذه الحالات أو تأثير العلاجات.

الأدوية

بعض الأدوية قد تسبب آثار جانبية تشمل فقدان الشهية. على سبيل المثال، بعض أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة في علاج السرطان يمكن أن تؤثر على الشهية.

مشاكل الجهاز الهضمي

مشاكل مثل التهاب المعدة والقرحة المعوية والتهاب الأمعاء ومشاكل الكبد يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية.

هل هناك أي نصائح لزيادة الشهية بشكل طبيعي؟

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في زيادة الشهية بشكل طبيعي. قد يكون من المفيد محاولة ما يلي:

تناول وجبات صغيرة ومتكررة

قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة على تحفيز الشهية وتسهيل الهضم. يمكن تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.

اختيار الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية

حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية والبروتين والدهون الصحية، قد تشمل هذه الأطعمة اللحوم، والأسماك، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والألبان، والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.

زيادة تناول السوائل

تناول كمية كافية من السوائل يمكن أن يساعد في تحسين الشهية، يمكن تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل العصائر الطبيعية، والحليب، والسوائل التي تحتوي على البروتين.

ممارسة التمارين البدنية بانتظام

ممارسة التمارين البدنية بانتظام يمكن أن تعزز الشهية. قد تساعد النشاطات البدنية المعتدلة مثل المشي أو ركوب الدراجة في تحفيز الشهية وتعزيز الهضم.

إضافة التوابل

بعض الطبيعية مثل الزنجبيل والكمون والقرفة والثوم يمكن أن تساعد في تحفيز الشهية وتعزيز الطعم والرغبة في تناول الطعام.

تجنب الأطعمة لا تحتوي على قيمة غذائية عالية

يجب تجنب تناول الأطعمة العالية في السعرات الحرارية والدهون غير الصحية مثل المقليات والمقرمشات والحلويات العالية في السك.

إذا استمر فقدان الشهية لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مزعجة، فيرجى استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الأسباب المحتملة والعلاج المناسب.

قد يهمك: فقدان الشهية المفاجئ.. أسبابه وعلاجه