تنميل الأصابع صباحًا – ما علاقته بنقص الفيتامينات؟

كتب – صابر نجاح:

يشعر كثيرون بتنميل الأصابع فور الاستيقاظ من النوم، وهو عرض قد يبدو بسيطًا لكنه في بعض الأحيان يشير لنقص بعض العناصر الغذائية المهمة، أو لمشكلات صحية أخرى تحتاج لتدخل طبي.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أسباب تنميل الأصابع صباحًا وارتباطه بنقص الفيتامينات، وفقًا لما ذكره الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.

هل نقص الفيتامينات يسبب تنميل الأصابع؟

يؤكد كريم جمال أن نقص بعض الفيتامينات والأملاح يمكن أن يؤدي لتنميل في أصابع اليد، خاصة عند الاستيقاظ، بسبب تأثر الأعصاب الطرفية أو ضعف سريان الدم.

أبرز الفيتامينات المرتبطة بالتنميل:

1- فيتامين B12

يعد الأكثر ارتباطًا بتنميل الأصابع، لأنه مسؤول عن صحة الأعصاب. نقصه يؤدي إلى:

وخز وتنميل في الأطراف.

ضعف الإحساس باليدين.

إرهاق عام.

اقرأ أيضًا:

2- فيتامين B6

يوضح جمال أن نقصه أو زيادته كلاهما قد يسبب مشكلات بالأعصاب، من ضمنها:

إحساس بالحرقان أو الخدر.

تنميل متكرر في الأطراف.

3- فيتامين B1 (الثيامين)

نقصه يؤثر على الأعصاب والعضلات، وقد يسبب:

تنميل بسيط صباحًا.

ضعف في قوة اليد.

قد يهمك: تشعر بالإجهاد؟.. إليك أعراض نقص الفيتامينات بجسمك

4- فيتامين D

ليس له تأثير مباشر على الأعصاب، لكنه يؤدي لآلام العضلات والمفاصل، ما قد يجعل الشخص يشعر بثقل أو خدر عند الاستيقاظ.

5- نقص المغنيسيوم

يقول جمال إن المغنيسيوم عنصر أساسي لعمل الأعصاب والعضلات، وانخفاضه قد يؤدي إلى:

تشنجات.

تنميل متقطع.

ارتعاش بسيط في الأصابع.

قد يهمك: تظهر على الوجه- 7 علامات لنقص الفيتامينات والمعادن