في شهر التوعية بالقولون العصبي.. 5 مشروبات تجنّبها فورًا

كتبت - هدى عبد الناصر

شهر ابريل هو شهر التوعية بمتلازمة القولون العصبي، وهو الوقت الذي يسلط فيه الضوء على هذا المرض الخطير الذي يصيب بعض الأشخاص، مما يستوجب العناية الدورية حفاظًا على صحة الجسم من أي مضاعفات.

يستعرض " الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات الممنوعة عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي وفقًا لما ذكره موقع "everyday health".

مشروبات ممنوعة عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

1- المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الغازات التي يمكن أن تزيد من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة في البطن، كما تحتوي بعض الأنواع على محليات صناعية قد تكون صعبة الهضم وتزيد من أعراض القولون العصبي لدى البعض.

اقرأ أيضًا: لعشاق المشروبات الغازية- هذا ما يحدث للجسم عند تناولها يوميًا

2- المشروبات المليئة بالكافيين

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن المشروبات الغنية بكميات كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة تتسبب في تحفز حركة الأمعاء بشكل مفرط خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي مما يؤدي إلى الإسهال أو تفاقمه.

قد يهمك: بدائل صحية للقهوة.. هذه المشروبات تخلصك من إدمان الكافيين

3- المشروبات المحلاة صناعيًا

المحليات الصناعية الموجودة في بعض مشروبات الدايت والعصائر والمشروبات الأخرى يمكن أن تكون صعبة الهضم وتسبب أعراض مزعجة مثل الغازات والانتفاخ والإسهال لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

4- عصائر الفاكهة

على الرغم من أن عصائر الفواكه مليئة بالعناصر الغذائية إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، وهو نوع من السكر يصعب امتصاصه لدى بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي، مما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والإسهال، وبالتالي يفضل تناول الفاكهة الكاملة باعتدال بدلًا من شرب كميات كبيرة من عصيرها.

5- منتجات الألبان

أوضحت نتائج بعض الأبحاث أن منتجات الألبان يمكن أن تزيد من تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي خاصة لدى الأشخاص المصابين بعدم القدرة على تحمل اللاكتوز، مما يستوجب استبدال منتجات الألبان ببدائل خالية من اللاكتوز للحد من أي أعراض مزعجة.