نزيف اللثة قد يكون علامة على نقص فيتامين C.. كيف تعوضه؟

يُعد نزيف اللثة من أكثر الحالات المُزعجة شيوعًا بين الأشخاص خاصة بين كبار السن، وقد تتسبب في بعض الآلام والمضاعفات الصحية، وتعود أسبابه إلى عدة عوامل من بينها نقص فيتامين C.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" علاجات طبيعية لنقص فيتامين C بالجسم، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: 5 أطعمة يجب عليك تناولها لمنع نزيف اللثة

لماذا نقص فيتامين C يسبب نزيف اللثة؟

فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تخليق الكولاجين، وامتصاص الحديد، والحفاظ على صحة الجلد، وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

يساعد فيتامين C على بناء الكولاجين، وهو مكون أساسي في الأنسجة التي تثبت الأسنان، وفيتامين C، يضعف هذا النسيج، مما يؤدي إلى ارتخاء الأسنان والتهاب اللثة، ومنها النزيف.

ومن بين أسباب نقص فيتامين C اضطرابات سوء الامتصاص، مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية، وإدمان الكحول، والتدخين، والالتهابات، والجراحة، والأمراض المزمنة.

ما هى أعرض نقص فيتامين C الأخرى؟

هناك أعراض أخرى تشير إلى نقص فيتامين C، بعيدًا عن نزيف اللثة، ومن بينها:

الشعور بالتعب والضعف

آلام العضلات والمفاصل

كدمات سهلة ومتكررة

ضعف التئام الجروح

مشاكل الجلد

تساقط الشعر

نزيف الأنف

ضعف الجهاز المناعي

مشاكل الأسنان

قد يهمك: غسل الأسنان بعد تناول الفواكه الحمضية- هل له أضرار؟

كيفية علاج نقص فيتامين C؟

لعلاج نقص فيتامين C من الضروري تناول الكثير من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي، مثل الفواكه الحمضية (البرتقال والليمون والجريب فروت)، والفراولة، والكيوي، والفلفل الحلو، والبروكلي.

يمكن تناول هذه الأطعمة نيئة أو مطبوخة قليلاً للحفاظ على محتواها من فيتامين C.

تناول عصير البرتقال الطازج بشكل معتدل، أو دمج المكملات الغذائية الغنية بفيتامين C في الروتين اليومي يمكن أن يعالج نقص هذا الفيتامين.

قد يهمك أيضًا: 6 فوائد لغسول القرنفل - هذه طريقة استعماله