مريض سكري وتعاني من الإرهاق؟- هذه النصائح لأجلك

يعاني مرضى السكري، من بعض الأعراض المزعجة، نتجية ارتفاع مستويات السكري في الدم، خاصة الإرهاق والذي يظهر حتى مع المجهود البسيط.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، نصائح للوقاية من الإرهاق لمرضى السكري، وذلك حسبما جاء في موقع، "healthline.

نصائح للوقاية من الإرهاق لمرضى السكري

1- مراقبة مستويات السكري باستمرار

يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكري في الدم بشكل مستمر، وذلك لتفادي ارتفاع مستوياته بشكل مفاجئ.

2- الحصول على قسط كافي من النوم

للنوم الجيد فوائد واضحة لمرض السكري، فهو يُحسّن التركيز والصحة بشكل عام، بل ويخلص الجسم من الإرهاق والتعب.

اقرأ أيضًا: 5 نصائح ضرورية لمرضى السكري ليلاً

3- ممارسة التمارين الرياضية

يُعتبر ممارسة التمارين الرياضية من العادات الصحية لمرضى السكري، حتى ولو 15 دقيقة في اليوم، بداية من المشي، أو ركوب الدراجة.

4- استشارة الطبيب باستمرار

يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب باستمرار وذلك لتفادي ارتفاعه بشكل مفاجئ، مع أهمية اتباع تعليماته خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي.

قد يهمك: 5 نصائح ضرورية لمرضى السكر أثناء السفر.. اتبعها