وداعًا لتآكل الغضاريف- طرق طبيعية لعلاجها

الغضروف نسيج ضام موجود في أجزاء عديدة من الجسم، ورغم صلابته ومرونته، إلا أنه سهل التلف نسبيًا، وفي الحالات الشديدة، قد ينكسر جزء منه أو يتآكل.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق طبيعية لعلاج تآكل الغضاريف، بحسب "Medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا:

طرق طبيعية لعلاج تآكل الغضاريف

يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي اقتراح تمارين مناسبة للفرد لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل، وهذا سيقلل الضغط على المنطقة المصابة بالغضروف التالف، مثل التمدد اللطيف للحفاظ على المرونة ونطاق الحركة، أو التمارين الهوائية وتمارين التحمل للوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه وتحسين المزاج والقدرة على التحمل.

وكذا تمارين تقوية لتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، فعلى الرغم من أن التمارين الرياضية تقدم فوائد عديدة، إلا أنه من غير المرجح أن تؤدي إلى تجديد الغضروف.

قد يهمك:

علاج تآكل الغضاريف

ومن ضمن الاستراتيجية الطبيعية لعلاج تآكل الغضاريف، يفضل اتباع النظام الغذائي التالي، لتجديد الغضاريف مجددًا بقدر الإمكان:

- تناول فيتامينات سي وك.

- تناول أحماض أوميجا 3.

- تناول مضادات الأكسدة، مثل الشاي الأخضر والكركم.

ما هو الغضروف؟

للغضروف وظائف متعددة في جسم الإنسان:

- يقلل الاحتكاك ويعمل كوسادة بين المفاصل، ويساعد على دعم وزن الجسم عند الجري والانحناء والتمدد.

- يحافظ على تماسك العظام.

- تتكون بعض أجزاء الجسم تقريبًا من الغضاريف، مثل الأجزاء الخارجية من الأذنين.

- عند الأطفال، تتكون أطراف العظام الطويلة من الغضاريف، والتي تتحول في النهاية إلى عظام.

أنواع الغضاريف

هناك ثلاثة أنواع من الغضاريف:

- الغضروف المرن وهو أكثر أنواع الغضاريف مرونةً ومرونة، ويشكل الغضروف المرن الجزء الخارجي من الأذنين وبعض أجزاء الأنف.

- الغضروف الليفي وهو أقوى أنواع الغضاريف، وقادر على تحمل الأوزان الثقيلة، ويوجد بين أقراص وفقرات العمود الفقري، وبين عظام الورك والحوض.

- الغضروف الزجاجي وهو مرن، ومتين، يوجد بين الأضلاع، وحول القصبة الهوائية، وبين المفاصل (الغضروف المفصلي).

أعراض التهاب الغضاريف

يعاني المرضى الذين يعانون من تلف غضروف المفصل (تلف غضروف مفصلي محدد) من:

- تورم المنطقة المصابة، وتصبح أكثر دفئًا من أجزاء الجسم الأخرى، وتكون مؤلمة، مؤلمة، ومؤلمة.

- التيبس.

- تقييد الحركة - مع تقدم الضرر، لا يتحرك الطرف المصاب بحرية وسهولة.

أسباب تآكل الغضاريف

- الضربة المباشرة - إذا تعرض المفصل لصدمة قوية، ربما أثناء سقوط قوي أو حادث سيارة، فقد يتضرر الغضروف.

- التآكل والتلف - يمكن أن يتلف المفصل الذي يتعرض لضغط لفترة طويلة.

- قلة الحركة - تحتاج المفاصل إلى الحركة بانتظام للحفاظ على صحتها.