ما هي فوائد تناول الزعتر يوميًا؟

الزعتر من الأعشاب التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد على دعم صحة الجسم بشكل عام وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض خاصة إذا تم تناوله باعتدال.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد تناول الزعتر يوميًا وفقًا لما ذكره موقع "health".

ما هي فوائد تناول الزعتر يوميًا؟

1- تعزيز الصحة العامة

الزعتر غني بمضادات الأكسدة، وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، والفلافونويدات، مما يساعد في مكافحة الجذور الحرة الضارة، التي تؤثر سلبًا على خلايا الجسم، بالإضافة إلى محتواه العالي من الإنزيمات الأخرى والفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين ج، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال.

اقرأ أيضًا: 5 أطعمة قد تساعد في تحسين الصحة العامة للجسم.. منها الكيوي

2- تخفيف الالتهاب

أظهرت نتائج بعض الدراسات أن الزعتر ومستخلصاته يخفف من الالتهاب، ويرجع ذلك إلى المكون النشط الموجود في الزعتر الذي يسمى الثيمول، مما يجعله رائع في تقليل التهابات الجسم بمختلف أنواعها التي يمكن أن تسبب بعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

قد يهمك: أفضل 5 وجبات خفيفة مضادة للالتهابات- طبيب يوصي بها

3- الحد من مسببات الأمراض

يساعد الثيمول الموجود في الزعتر في تقليل فرص الإصابة بالأمراض بشكل كبير ويرجع ذلك لخصائصه المضادة للبكتيريا، وبالتالي فهو رائع لصحة الفم والتخلص من أي بكتيريا، وكذلك باقي الجسم حيث يحمي الجسم من فرص الإصابة بالأمراض بمختلف أنواعها لأنه يزيد من مناعة الجسم.

4- مكمل غذائي

نظرًا لفوائده المتعددة فإن تناول الزعتر باعتدال يساعد في تعزيز الصحة العامة باعتباره مكمل غذائي طبيعي يدعم صحة الهضم وصحة الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنه يحارب العدوى بشكل كبير ويقلل من الالتهابات، ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله تجنبًا لأي آثار جانبية ممكنة.