الفيبروميالجيا
تابعنا على
الفيبروميالجيا هي حالة مزمنة تسبب ألمًا منتشرًا في الجسم، وتعبًا شديدًا، واضطرابًا في النوم، ومشاكل في التركيز والذاكرة، وقد تزداد سوءِ في فصل الشتاء تزامنًا مع أجواء الطقس شديد البرودة، ورغم أن الحلول الطيبية لها دورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها.
لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد استخدام زيت اللافندر لتخفيف أعراض الفيبروميالجيا في الشتاء، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health
ما هو ألم الفيبروميالجيا؟
الفيبروميالجيا هي حالة تتميز بانزعاج عضلي هيكلي مستمر ومنتشر، وغالبًا ما يصاحبها التعب، وضعف الإدراك، وأعراض نفسية، وشكاوى جسدية متنوعة.
يعاني الأفراد المصابون بالفيبروميالجيا من زيادة في الحساسية للألم، والمعروفة باسم فرط التألم، وزيادة في الاستجابة للمؤثرات غير المؤلمة، والتي تُسمى ألم اللمس، كما أن هناك عوامل يساهم الإجهاد التأكسدي واختلال توازن الناقلات العصبية في الفيزيولوجيا المرضية للألم العضلي الليفي.
اقرأ أيضًا: بدون مكملات.. 5 تمارين لبناء العضلات وحرق الدهون طبيعيًا
ما هى فوائد زيت اللافندر لتخفيف أعراض الفيبروميالجيا؟
1- تسكين الألم
يمكن لزيت اللافندر أن يوفر راحة فورية وفوائد قصيرة المدى، وقد لوحظت فعاليته في تقليل الألم المرتبط بهشاشة العظام في الركبة، مع انخفاضات ملحوظة مباشرة بعد العلاج، تستمر لمدة تصل إلى أسبوع.
يُظهر هذا الزيت خصائص مسكنة قد تُساعد في تخفيف آلام الفيبروميالجيا، كما يُمكنه تعديل الإحساس بالألم من خلال التفاعل مع مسارات النواقل العصبية المُشاركة في معالجة الألم.
2- التأثيرات المضادة للالتهابات
يحتوي زيت اللافندر على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم المرتبط بالألم العضلي الليفي.
3- استرخاء العضلات
يمكن تخفيف تيبس العضلات وتوترها باستخدام زيت اللافندر، فهو يتمتع بخصائص مرخية للعضلات، مما قد يساعد في تخفيف آلام العضلات وتحسين المرونة لدى الأشخاص المصابين بالفيبروميالجيا.
4- تحسين جودة النوم
تُعدّ اضطرابات النوم شائعة بين المصابين بالفيبروميالجيا، وقد تُفاقم الألم والإرهاق، وقد ثبت أن زيت اللافندر يُعزز الاسترخاء ويُحسّن جودة النوم، مما يُخفف أعراض الفيبروميالجيا بشكل غير مباشر.
قد يهمك: علامات تدل على فقدان العضلات بدلًا من الدهون في الرجيم
5- تخفيف التوتر
التوتر والقلق غالباً ما تُفاقم أعراض الفيبروميالجيا، ويتميز زيت اللافندر بخصائص مُهدئة تُساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء، مما قد يُحسّن الصحة العامة للأفراد المصابين بالفيبروميالجيا.
كيفية استخدام زيت اللافندر لتخفيف آلام الفيبروميالجيا؟
1- العلاج بالروائح العطرية: يمكن نشر زيت اللافندر في المنزل أو مكان العمل لخلق جو هادئ وتعزيز الاسترخاء.
2- التدليك: قم بتخفيف زيت اللافندر بزيت ناقل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا، وقم بتدليكه على المناطق المؤلمة أو الحساسة لتخفيف آلام العضلات والتوتر.
3- الاستخدام الموضعي: حيث يمكن وضع زيت اللافندر المخفف مباشرة على المناطق المؤلمة أو أضفه إلى حمام دافئ لتهدئة العضلات والمفاصل المتعبة.
4- الاستنشاق: يمكن استنشاق رائحة زيت اللافندر مباشرة من الزجاجة أو أضف بضع قطرات إلى منديل أو وسادة لتعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
قد يهمك أيضًا: استشاري أبحاث اكلينيكية يكشف كفاءة حقن التخسيس الجديدة
