احتقان الحلق
تابعنا على
يعد الاحتقان أحد الأعراض الشائعة لنزلات البرد والحساسية الموسمية، ويمكن أن يكون لبعض المأكولات والمشروبات دورًا بارزًا في في تهدئة الاحتقان، ومكافحة الالتهاب.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة التي تناولها يخفف من أعراض الاحتقان، بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: علاج الاحتقان بوضع الثوم في الأنف- هل هذا ممكن؟
6ما الأطعمة التي تخفف أعراض الاحتقان؟
على الرغم من عدم وجود علاج نهائي لنزلات البرد، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها للتخفيف من الاحتقان المصاحب لها.
فبالإضافة إلى الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية لعلاج أعراض البرد، تحتوي بعض الأطعمة على مركبات حيوية تقلل الالتهاب وتساعد على فتح الممرات الأنفية، منها:
- المرق الدافيء
يلجأ الكثيرون إلى حساء الدجاج عند الشعور بالمرض، وقد تبين أن شرب كميات وافرة من السوائل، بما في ذلك الحساء الدافئ، يساعد في تخفيف أعراض البرد.
فالحفاظ على رطوبة الجسم يساعد على ترقيق المخاط، مما يسهل تنظيف الأنف، كما أن دفء الحساء أو المرق له دور هام، إذ يساعد البخار على فتح الممرات الأنفية والجيوب الأنفية المسدودة.
- الشاي الدافئ
على غرار مرق الحساء، يمكن للشاي الدافئ أن يساعد في فتح الممرات الأنفية، فالترطيب الإضافي وبخار الماء الناتج عن كوب الشاي الساخن يساعدان في ترقيق المخاط.
ويحتوي الشاي على الكاتيكينات (نوع من مضادات الأكسدة)، والتي قد تساعد في تخفيف الاحتقان، وتعتبر أنواع الشاي العشبي مهدئة وقد توفر خصائص إضافية مضادة للالتهابات.
ومن أنواع الشاي الأخرى التي قد تفيد في هذا الصدد: (شاي البابونج، وشاي الزنجبيل، وشاي النعناع).
- العسل
إضافة العسل إلى الشاي قد توفر فوائد إضافية لأعراض البرد، فالعسل غني بمضادات الأكسدة وله خصائص معززة للمناعة، كما أنه يحسن أعراض السعال، ويساعد في التخلص من البلغم.
- الأطعمة الحارة
تحتوي الأطعمة الحارة مثل الفلفل على الكابسيسين، وهي مادة كيميائية يمكن أن تساعد في تخفيف الاحتقان لفترة وجيزة.
- الأناناس
يحتوي على البروميلينيحتوي الأناناس على مزيج من الإنزيمات التي تحلل البروتينات وتخفف المخاط، كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
- الزبادي
يلاحظ بعض الأشخاص أن شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان يزيد من احتقان الأنف عن طريق زيادة كثافة المخاط، فتناول الزبادي المدعم بالبروبيوتيك قد يوفر خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الزنك الذي يعزز المناعة.
قد يهمك: طبيب ينصح بهذه الأطعمة لمرضى الجيوب الأنفية
ما الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالاحتقان؟
- الكحول.
- السكر المكرر.
- الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين، مثل الجبن، واللحوم المصنعة، ومخلل الملفوف، وفول الصويا، والسمك المدخن أو المعلب، والحمضيات، والفراولة، والطماطم، والباذنجان، والسبانخ.
