مشروبات منزلية لعلاج تراكم الغازات في البطن

كتب : محمد أمين

01:30 ص 11/10/2026

علاجات منزلية لعلاج الغازات في البطن

تابعنا على

تخلص من غازات المعدة باستخدام علاجات منزلية بسيطة مثل شاي الأعشاب وخل التفاح، وتعرف على كيفية مساعدة هذه الحلول الطبيعية في تخفيف الانزعاج.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية خروج الغازات من البطن بسرعة؟ وما هي أفضل المشروبات التي تناولها يعالج تراكم الغازات؟ بحسب "verywellhealth".

علاجات منزلية لعلاج الغازات في البطن

1. الشاي العشبي

بعض أنواع شاي الأعشاب تساعد على تخفيف الغازات بشكل طبيعي، ومنها نعناع، والبابونج، وزنجبيل، والنعناع، واليانسون.

2. خل التفاح

يستخدم الكثيرون خل التفاح لتخفيف الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، مع تجربة إضافة ملعقة كبيرة منه إلى كوب من الشاي أو الماء الدافئ، وقد يساعد ذلك أيضًا في مكافحة البكتيريا المسببة للانتفاخ وعدم الراحة.

3. تناول الفحم النشط قبل أو بعد الوجبات

الفحم النشط مسامي، ويحتوي على مسامات دقيقة تحبس الغازات، وقد يساعد تناوله قبل أو بعد الوجبات في منع الغازات المؤلمة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول آثاره.

4. شاي النعناع أو الحلوى أو المكملات الغذائية

يلجأ الكثيرون إلى مكملات النعناع لعلاج أعراض الجهاز الهضمي كالانتفاخ والغازات، ويمكنك أيضًا تجربة تناول الحلوى المصنوعة من النعناع الحقيقي أو شرب شاي النعناع، كما يمكن شراء زيت النعناع، الذي يستخدم عادة لعلاج متلازمة القولون العصبي.

5. مضغ بذور الشمر

يمكن لبذور الشمر أن تخفف من غازات الأمعاء، فالكمية الآمنة هي حوالي ملعقة صغيرة، مع تجربة مضغ البذور لترى إن كان ذلك مفيدًا.

6. تناول كبسولة زيت القرنفل

قد يخفف زيت القرنفل من الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، مع تجربة تناول كبسولة من زيت القرنفل بعد الوجبات لتحفيز الإنزيمات الهاضمة وتقليل إنتاج الغازات.

7. جرب المنتجات التي تحتوي على الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تقليل التخمر في المعدة، مما قد يخفف الغازات والانتفاخ، ويمكنك تناول مكملات الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل، كما يمكنك إضافة الزنجبيل الطازج إلى طعامك أو تناول شرائح الزنجبيل المخلل.

8. تحرك للتخلص من الغازات

تخفف التمارين الرياضية من آلام الغازات عن طريق تحفيز حركة الأمعاء، ويعد المشي أحد أفضل الخيارات وأكثرها ملاءمة، إذ يمكن ممارسته في أي وقت وأي مكان، كما يعد الركض وركوب الدراجات خيارين جيدين أيضاً.

وأي تمرين يسبب انضغاط وتمدد الأمعاء يمكن أن يساعد في التخلص من الغازات، ويشمل ذلك تمارين رياضية مثل:

- القرفصاء

- تمارين البطن

- تمارين بيربي

- اليوغا

9. أضف صودا الخبز إلى الماء

يعادل بيكربونات الصوديوم حموضة المعدة ويخفف الانتفاخ المؤلم، خاصةً أثناء الحمل، جربي شرب كوب من الماء (240 مل) مع نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم المذابة.

10. دلك بطنك

يحفز تدليك البطن الجهاز الهضمي، مما يساعد على طرد الغازات من الجسم، اضغط برفق على المنطقة المؤلمة ودلكها بحركات دائرية باتجاه القولون، ويمكنك القيام بذلك لشخص يعاني من آلام الغازات أو لنفسك.

12. قم بالتبرز

إذا كنت تعاني من غازات مؤلمة وانتفاخ، فقد يكون السبب هو احتباسها خلف البراز، وأفضل نصيحة في هذه الحالة هي الجلوس على المرحاض ومحاولة التبرز، وفي كثير من الأحيان، يرسل الجلوس إشارات إلى الدماغ بأن الوقت قد حان للتبرز.