نقص الزنك.. الفئات الأكثر عرضة وطرق العلاج الفعّالة

نقص الزنك هو حالة شائعة تحدث عند عدم كفاية مستويات هذا المعدن الحيوي بالجسم، مما يسبب بعض المضاعفات والمشاكل الصحية، في حالة تجاهل علاجه.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو"، كل ما يتعلق بـ نقص الزنك، والاشخاص الأكثر عرضه له، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور محمد رضوان مفتش صيدلي بوزارة الصحة والسكان.

اقرأ أيضًا: هل نقص الزنك يرفع الضغط؟- طبيب يوضح

أشخاص أكثر عرضه لنقص الزنك

هناك بعض الأشخاص المعرضون لنقص الزنك، فمن الضروري توخي الحذر، لتجنب حدوث المضاعفات المحتملة، ومن بين هذه الأشخاص:

1- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية، مثل النباتيين الذين يتناولون الأطعمة الغذائية غير المتوازنة.

2- مرضى السكري: حيث يعد نقص الزنك شائعاً لدى مرضى السكري خاصة النوع الثاني، مما يساهم في تفاقم مقاومة الأنسولين وتأخر التئام الجروح.

3- النساء الحوامل: تزداد حاجة الحامل للزنك 11-13 ملجم يومياً، لضمان نمو الأنسجة وتطور الجنين، ونقصه قد يسبب بعض المشاكل للأم والجنين.

4- كبار السن: يعد نقص الزنك شائعاً لدى كبار السن بسبب ضعف الامتصاص، وسوء التغذية، أو تناول أدوية معينة مثل مدرات البول.

5- مرضى الكبد: نقص الزنك شائعاً لدى مرضى الكبد خاصة التليف، حيث يعزز عنصر الزنك صحة الكبد، ويساعد في تقليل الأمونيا، ويخفف تشنجات العضلات، ويحسن الشهية والتذوق.

قد يهمك: بدائل الزنك- 9 أطعمة لعلاج نقصه بدون مكملات

كيفية تشخيص نقص الزنك

يمكن تشخيص نقص الزنك من خلال إجراء تحليل Serum Zinc في الدم، لكن غالبًا هذا التحليل يمكن أن يعطي نتائج طبيعية رغم وجود النقص – لذلك يمكن أيضًا مراقبة الأعراض، والفحص الإكلينيكي من الطبيب المختص، ومعرفة نظام التغذية.

علاج نقص الزنك

يمكن علاج نقص الزنك من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بهذا العنصر من بينها "اللحوم الحمراء - الدواجن - المأكولات البحرية خاصة المحار - المكسرات والبذور مثل بذور القرع - البقوليات منها العدس والحمص - الحبوب الكاملة – البيض".

يمكن علاج نقص الزنك من خلال تناول المكملات تحت الإشراف الطبي مثل زنك أقراص، لكن شرط عدم الإفراط في تناول الجرعة الموصى بيها، وغالبًا ما تكون الجرعة الأقصى 40 مجم يوميا للبالغين، فقد تسبب الإفراط في تناول الزنك، مشاكل صحية أخرى منها نقص النحاس – فقر الدم المعرف بـ الانيميا - الضعف المناعة".

قد يهمك أيضًا: أسباب نقص الزنك عند أطفال طيف التوحد؟.. طبيب يوضح