فيتامين B2- ماذا يحدث لصحتك عند نقصه بجسمك؟

كتب : مصطفى محمود

04:59 م 17/02/2026 تعديل في 09:51 م

فيتامين B2

تابعنا على

نقص فيتامين b2 ماذا يسبب؟ عند ينخفض فيتامين b2 (الريبوفلافين) في الجسم، يشعر الإنسان بمجموعة من الأعراض المزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض نقص فيتامين B2 في الجسم، وفقًا لموقع "Prevention".

ما وظيفة فيتامين B2؟

يشارك فيتامين B2 في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، مثل إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي وترميم الأنسجة وتجديد الخلايا.

علاوة على ذلك، يلعب فيتامين B2 دورًا كبيرًا في نمو الخلايا وزيادة قدرتها على أداء وظائفها الحيوية بالجسم، بحسب المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.

ما هي أعراض نقص فيتامين B2؟

1- التعب

إذا كنت تشعر بالتعب دائمًا، احرص على إجراء تحليل فيتامين B2، لأن نقصه بالدم يجعل الجسم غير قادرًا على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

وهناك سبب آخر للشعور بالتعب عند نقص فيتامين B2، وهو تأثر كريات الدم الحمراء بانخفاضه، إذ تقل مستوياتها بالجسم، مما يسفر عن تراجع الأكسجين الواصل للعضلات.

2- تشقق الشفاه

إذا لاحظت أن شفتيك تغطيهما التشققات، فهناك احتمال أن تكون مستويات فيتامين B2 منخفضة بجسمك، لأن تشقق الشفاه من علامات نقصه بالدم.

وعندما ينخفض فيتامين B12، تصبح الشفاه أقل ترطيبًا، مما يعرضها للتشققات، وقد يصل الأمر إلى النزيف.

3- تقشر زوايا الفم

إذا كنت تعاني من تقشر أو تشقق في زوايا فمّك، فهذا يعني أن فيتامين B2 منخفض بجسمك، خاصةً إذا كنت تعاني في نفس الوقت من تشققات في جلد الأذنين.

4- تقشر البشرة

إذا كنت تعاني من نقص فيتامين B2، من المؤكد أن هناك بقع متقشرة حمراء منتشرة على بشرتك، ويرجع السبب إلى عدم قدرة الجسم على ترميم وتجديد الأنسجة.

5- التهاب الحلق

لا يدل التهاب الحلق على الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا فقط، بل يشير أحيانًا إلى نقص فيتامين B2 بالجسم، نقلًا عن المعاهد الوطنية للصحة.

6- تساقط الشعر

إذا كان شعرك يتساقط بشدة، فمن الممكن أن تكون مصابًا بنقص فيتامين B2، لأن نقص بالجسم يؤثر سلبًا على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسئول عن دعم صحة بصيلات الشعر.