تشنجات الساق.. لماذا تحدث وكيف يمكن الوقاية منها؟
كتب : هدى عبد الناصر
تشنجات الساق
تابعنا على
تشنجات الساق من أكثر المشكلات الصحية المزعجة التي يعاني منها بعض الأشخاص، نتيجة المعاناة من الأسباب الصحية التي تتطلب استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب قبل تفاقم المشكلة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتشنج الساق وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
اقرأ أيضَا: تشير إلى مشاكل في القلب وسكر الدم.. 5 علامات تحذيرية في ساقيك
ما هي أسباب تشنجات الساق؟
هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بتشنجات الساق من بينها:
- الإجهاد العضلي سواء عند ممارسة الرياضة أو الوقوف لفترة طويلة.
- المعاناة من الجفاف.
- نقص بعض المعادن في الجسم مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
- البقاء فترة طويلة في وضعية معينة.
- الحمل.
علام يشير تشنج الساق؟
يمكن أن يكون تشنج الساق علامة على بعض المشكلات الصحية من بينها:
1- قصور الدورة الدموية
قد يشير تشنج الساق خاصة أثناء المشي إلى ضيق الشرايين التي تنقل الدم للأطراف، وبالتالي تتطلب هذه الحالة استشارة الطبيب المختص للحد من فرص التعرض لأي مضاعفات.
2- انضغاط الأعصاب
يمكن أن يشير تشنج الساق إلى المعاناة من مشكلة الانضغاط على الأعصاب في العمود الفقري، مما يسبب بعض الأعراض المزعجة مثل الألم الشديد وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة الحياتية.
3- الآثار الجانبية للأدوية
قد يشير تشنج الساق إلى تناول بعض الأدوية التي تتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة، وذلك بعد تناول الأدوية المدرة للبول، وأدوية الكوليسترول، وفي هذه الحالة لا داعي للقلق ويفضل استشارة الطبيب المختص.
4- التمثيل الغذائي
تشنج الساق المستمر قد يشير إلى وجود مشكلة في التمثيل الغذائي ويرتبط ببعض الأمراض مثل مرض السكري، اضطرابات الغدة الدرقية، أو مشاكل في الكلى، وبالتالي يختفي التشنج بمجرد الحصول على العلاج المناسب.
قد يهمك: هل يمكن الإصابة بالدوالي مرة أخرى بعد علاجها؟- طبيب يجيب
كيف تحمي نفسك من التعرض للتشنج؟
يوجد العديد من الطرق التي يساعد اتباعها في الوقاية من تشنج الساق من بينها:
- شرب كمية كبيرة من الماء لزيادة ترطيب الجسم.
- تناول بعض الأطعمة الصحية مثل الموز والتمر والمكسرات.
- ممارسة تمارين الإطالة قبل النوم.
- ارتداء الأحذية المناسبة.
هل الشد العضلي مشكلة خطيرة؟
أوضح الدكتور مصطفى المنيري، استشاري العظام والطب الرياضي، أن الشد العضلي ينقسم إلى درجات تبدأ من الأولى وحتى الرابعة، ويمكن أن يكون الشد ناتج عن قطع في العضلة، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص لتحديد درجة المشكلة ومن ثم علاجها دون التعرض لأي مضاعفات.
