الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي- طبيب: 6 نصائح لحماية الرئتين

كيف أحمي نفسي من أمراض الجهاز التنفسي؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة أبرز النصائح للحفاظ على صحة الرئتين.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق الوقاية من الأمراض التنفسية، وفقًا للدكتور أحمد الحلفاوي، أستاذ الأمراض الصدرية بكلية طب قصر العيني.

كيف أحمي نفسي من أمراض الجهاز التنفسي؟

لحماية جهازك التنفسي من الإصابة بالأمراض الصدرية، يجب اتباع نمط حياة صحي يساعد على تقوية مناعة الجسم، بحيث تكون قادرة على التصدي لملوثات الهواء الجوي.

اقرأ أيضًا: ما هي علامات وجود مشكلة في الجهاز التنفسي؟

الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.. نصائح للحفاظ على الرئتين

1- الإقلاع عن التدخين

الوقاية من الأمراض التنفسية تشترط الإقلاع عن التدخين نهائيًا، لأنه من العادات الخاطئة التي تضر بسلامة الجهاز التنفسي، بما في ذلك الرئتين.

2- ممارسة الرياضة

يصبح الجهاز التنفسي أقل عرضة للإصابة بالأمراض الصدرية عند المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

3- المشي

إذا كان هناك سبب مرضي يمنعك من ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك الاكتفاء بالمشي يوميًا، للوقاية من الأمراض التنفسية.

قد يهمك: تشمل 4 أمراض- إليك قائمة بالتهابات الجهاز التنفسي الشائعة

4- التعرض لأشعة الشمس

يقل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي عند الانتظام في التعرض لأشعة الشمس، لأنها تمد الجسم بفيتامين د المفيد لصحة الرئتين.

6- التغذية الصحية

أمراض الجهاز التنفسي أقل شيوعًا بين الأشخاص المعتادين على اتباع نظام غذائي صحي، لأن التغذية السليمة من العوامل التي تحسن صحة الرئتين.

وتزداد قدرة النظام الغذائي على الوقاية من الأمراض الصدرية، إذا كانت الوجبات اليومية تحتوي على أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل الخضراوات والفواكه.

قد يهمك أيضًا: علامات الرئة السليمة- هكذا تطمئن على صحتها