أفضل الأغذية لتنظيف الأمعاء
تابعنا على
قد يساعد تناول بعض الأغذية في التخلص من سموم الجسم بشكل كبير خاصة عند تناولها على الريق، ولكن لا يفضل الإفراط في تناولها تجنبًا لأي مضاعفات صحية مزعجة يمكن التعرق لها.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأغذية التي يساعد تناولها على معدة فارغة في التخلص من السموم وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".
ما الأغذية التي تخلص الجسم من السموم عند تناولها على الريق؟
1- الماء الدافئ بالليمون
يعتبر الماء الدافئ بالليمون من أفضل المشروبات التي يساعد تناولها على الريق في التخلص من السموم الموجودة في الجسم، حيث يعمل الليمون على تحفيز الكبد لإنتاج الإنزيمات، وتقليل الالتهابات الناتجة عن التوتر، ويفضل تناوله دافئًا للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: حذاري من هذه العادات: طبيب: تزيد السموم بجسمك
2- الثوم
يعرف الثوم بأنه من أكثر الأطعمة التي تعمل بمثابة مضاد حيوي طبيعي، ويرجع ذلك إلى محتواها العالي من مادة الأليسين التي تقتل البكتيريا الضارة والطفيليات في الأمعاء، إلى جانب تنشيط إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم من مجرى الدم.
3- بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع فترة طويلة والتخلص من السموم بشكل كبير، حيث يفضل تناولها بعد نقعها في الماء للحصول على أكبر قدر من الفوائد.
4- البابايا
يساعد تناول البابايا على الريق في التخلص من سموم الجسم، بالإضافة إلى ذلك فهي تعمل على تكسير البروتينات وتسهيل عملية الهضم بسبب محتواها العالي من البابين مما يمكن اعتباره كملين خفيف للتخلص من الفضلات والشعور بالراحة والنشاط.
5- الزبيب المنقوع
يساهم نقع الزبيب طوال الليل في جعله طريًا، مما يسهل حركة الأمعاء، كما أنه غني بالألياف الطبيعية، التي تدعم عملية الهضم المنتظمة، ويساعد على التخلص من الفضلات بلطف، خاصة عند تناوله على الريق.
قد يهمك: 6 طرق بسيطة للتخلص من سموم الجسم
كيف تخلص جسمك من السموم؟
قال الدكتور وائل صفوت، استشارى الباطنة، إن طبيعة الجسم يتخلص من السموم بشكل طبيعي عن طريق العرق أو الإخراج أو التبول ولكن في حالة كثرة السموم يعجز الجسم عن التخلص منها تمامًا، خاصة عند تناول السكريات أو الأملاح أو المواد الحافظة أو الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية، لذلك يجب الحرص على التخلص منها تحت إشراف طبي متخصص للحفاظ على صحة الجسم قدر الإمكان.
