ضربة الشمس الصامتة.. لا تتجاهل هذه الأعراض الصحية الخطيرة

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة ببعض الأعراض التي تشير إلى ضربة الشمس الصامتة، وعادة ما تتطلب هذه الحالة متابعة سريعة تحت إشراف طبي متخصص وذلك للحد من التعرض لأي مضاعفات مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بضربة الشمس الصامتة وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي ضربة الشمس الصامتة؟

تعرف ضربة الشمس الصامتة بأنها مرحلة ما قبل الإصابة بضربة الشمس حيث تظهر عدة أيام قبل الإصابة الفعلية ويصاحبها بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها جيدًا، وذلك في حالة عدم قدرة الجسم على تبريد نفسه عند التعرض لارتفاع درجة الحرارة.

ما هي أعراض ضربة الشمس الصامتة؟

علامات ضربة الشمس الصامتة

يوجد العديد من الأعراض التي تشير إلى الإصابة بضربة الشمس الصامتة من بينها:

- برودة الجلد ورطوبته.

- القشعريرة عند التعرض للحرارة.

- التعرق الشديد.

- الإغماء.

- ضعف وسرعة النبض.

- تشنجات عضلية.

- الغثيان.

- الصداع.

اقرأ أيضًا: قد تكون قاتلة- نصائح للوقاية من ضربة الشمس في الموجة الحارة

كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس الصامتة؟

هناك العديد من الطرق التي يساعد اتباعها في الوقاية من أعراض ضربة الشمس الصامتة من بينها:

- تجنب ممارسة الرياضة أثناء ذروة الحرارة أو تحت أشعة الشمس مباشرة.

- شرب كمية كبيرة من السوائل قبل وبعد أي أنشطة.

- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيف.

- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة.

- المتابعة الجيدة لأجسام كبار السن والأطفال لأنهم أكثر عرضة للإصابة.

- تقليل التعرض لأشعة الشمس.

قد يهمك: موجة حارة اليوم- نصائح ذهبية للحفاظ على صحة جسمك

ما هي أفضل طريقة للحد من مشاكل الشمس؟

قالت الدكتورة منة الله بهجت، استشارى الأمراض الجلدية إن استخدام واقي الشمس من أهم خطوات العناية بالبشرة التي يعتاد عليها الأشخاص، حيث يفضل اتباع بعض الطرق للحصول على أفضل النتائج مثل:

- استخدام أنواع واقي الشمس القوية التي تحمي بشكل كبير من أشعة الشمس.

- استعمال واقي شمس بمعدل حماية 50 أو أعلى.

- الاهتمام بوضع واقي الشمس كل ساعتين خاصة في حالة السباحة أو البقاء في الشمس فترة طويلة.

- وضع كمية مناسبة من واقي الشمس حوالي 3 أصابع قبل التعرض لأشعة الشمس.