في عيد الأضحى.. استشاري تغذية يكشف تأثير الترمس على الجهاز الهضمي

الترمس من الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض ويعزز من الصحة العامة للجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول الترمس على صحة الجهاز الهضمي وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي فوائد الترمس؟

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول ترمس العيد من بينها:

1- السيطرة على سكر الدم

يمكن أن يساعد تناول كميات جيدة من الترمس في تحسين مستويات سكر الدم والعمل على خفضها بشكل ملحوظ، ولكن يجب الحذر من تناول أي كميات زائدة منه.

اقرأ أيضًا: ترمس العيد- ماذا يحدث لمرض الكلى عند تناوله؟

2- دعم مستويات الكوليسترول

تشير نتائج بعض الأبحاث إلى أن الألياف والبروتينات الموجودة في الترمس يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول، و لكن كفاءته لا تتفوق على بروتينات الحليب، لذلك يجب الحرص على تناول البروتين من الحليب للحصول على نتائج أفضل.

3- ضمور العضلات

هناك أبحاث تشير إلى أن تناول الترمس بالتزامن مع التحفيز الكهربائي للعضلات قد يبطئ من ضعفها مقارنة بوضع الدعامات الطبية، ولكن لم يتحدد بدقة ما إذا كان السبب يعود للترمس أم للتحفيز الكهربائي.

4- إنقاص الوزن

كشفت المؤشرات الأولية إلى أن إدخال منتجات الترمس بدلاً من بعض الأطعمة المعتادة في النظام الغذائي لا يساعد بشكل ملموس في خسارة الوزن للذين يعانون من السمنة، وبالتالي لا يفضل الاعتماد عليه بشكل أساسي في فقدان الوزن.

قد يهمك: الترمس في العيد- ماذا يحدث لمريض الكبد الدهني عند تناوله؟

ما هي أضرار الإفراط في تناول الترمس؟

يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الترمس في ظهور بعض المضاعفات الصحية من بينها:

- التسمم الغذائي.

- غازات البطن.

- الانتفاخ.

- آلام المعدة.

- مشاكل حادة في التنفس.

- الوفاة في بعض الحالات.

ما هي أفضل طريقة لتناول الترمس؟

أوضحت الدكتورة إنجي مجدي، استشاري التغذية العلاجية، أنه لا يفضل الإفراط في تناول الترمس بكميات كبيرة وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الملح، وبالتالي يجب الحرص على تناول كمية جيدة منه دون إفراط ويفضل استبدال الملح بالليمون للحصول على نتائج أفضل.