هرومات المرأة - موجات الحر
تابعنا على
مع قدوم الصيف وتزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة، قد تؤثر سلبا على الجسم، ولا يقتصر تأثير الطقس على الجفاف فحسب، بل قد يؤثر أيضاً على الهرمونات عند المرأة.
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" تأثير الطقس الحار على هرمونات المرأة، وذلك وفقا لما جاء بموقعonly my health.
اقرأ أيضًا: هل تؤثر فترة ما قبل انقطاع الطمث على الرغبة الجنسية؟
هل تؤثر موجات الحر على هرمونات المرأة؟
إن الإجهاد الحراري الناتج عن موجات الحر، يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على التوازن الهرموني عند النساء، وخلال فترات الحر الشديد، نرى نساءً يراجعننا بشكاوى من عدم انتظام الدورة الشهرية، وتأخرها، وتفاقم أعراض حالات مثل متلازمة تكيس المبايض.
إن الجهاز الهرموني للجسم شديد الحساسية للعوامل البيئية، والتعرض المطول للحرارة يمكن أن يعطل الأداء الطبيعي بطرق غالباً ما يتم تجاهلها.
ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، يجعل الحمل أكثر صعوبة بالنسبة لبعض النساء بسبب ضعف جودة البويضات وصعوبة انغراسها، ونتيجة لذلك، قد يكون عند بعض النساء فرص أقل للحمل الطبيعي، ويعتمدن بشكل أكبر على تقنيات الإنجاب المساعدة مثل التلقيح الصناعي، حيث تلعب العوامل البيئية وعوامل نمط الحياة دورًا متزايدًا في نتائج العلاج.
قد يهمك: وسائل منع الحمل الهرمونية أم غير الهرمونية.. أيهما أكثر فعالية؟
نصائح للوقاية من موجات الطقس الحار
للحماية من موجات الطقس الحار عند النساء من الضروري اتباع بعض النصائح من أبرزها التالي:
1- الحافظ على برودة الجسم وترطيبه
للحفاظ على برودة جسمك وترطيبه، يمكن تناول الماء بانتظام قبل العطش، ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة، وتجنب الخروج وقت الذروة، تناول الأطعمة الغنية بالماء.
2- الحافظ على برودة المنزل
يمكن الحفاظ على برودة المنزل من خلال الاعتماد على منع دخول حرارة الشمس نهاراً وطرد الهواء الساخن ليلاً، ويمكن تبريد المنزل بفعالية وسرعة من خلال حجب أشعة الشمس، وإدارة أجهزة التبريد.
3- الابتعاد عن الحرارة
وذلك من خلال إغلاق النوافذ، وحجب أشعة الشمس باستخدام الستائر، مع الحفاظ على رطوبة الجسم.
4- تجنب النشاط البدني الشاق
لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بالنشاط البدني الشاق في الصيف مثل ضربات الشمس والجفاف واضطرابات الهرمونات، احرص على تأجيل التمارين أو الأعمال الشاقة لأوقات أكثر برودة، وتجنب التعرض للشمس بين 10 صباحًا و4 عصرًا.
