لهذه الأسباب.. طبيب يحذر من الإفراط في تناول المشروبات الغازية

يحرص كثير من الأشخاص على تناول المشروبات الغازية خلال المناسبات والأعياد، اعتقادًا منهم أنها تساعد على الهضم أو تمنح شعورًا بالانتعاش بعد الوجبات الدسمة، إلا أن الإفراط فيها قد يسبب العديد من المشكلات الصحية.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، مخاطر الإفراط في تناول المشروبات الغازية، وتأثيرها على الصحة العامة.

اقرأ أيضًا: تجنب المشروبات الغازية- تهدد صحة الكبد بمرض شديد الخطورة

لماذا يلجأ البعض إلى المشروبات الغازية بعد الطعام؟

يشير ناجي إلى أن المشروبات الغازية قد تمنح شعورًا مؤقتًا بالانتعاش بسبب فقاعات الغاز الموجودة بها، ما يجعل البعض يعتقد أنها تحسن الهضم بعد الوجبات الثقيلة.

ويضيف أن هذا الإحساس لا يعني أنها مفيدة للجهاز الهضمي، بل قد تؤدي إلى نتائج عكسية عند الإفراط في تناولها.

ما أضرار الإفراط في المشروبات الغازية؟

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن تناول المشروبات الغازية بكثرة قد يرتبط بعدد من المشكلات الصحية، منها:

1- زيادة الوزن والسمنة.

2- ارتفاع مستويات السكر في الدم.

3- اضطرابات الهضم والانتفاخ.

4- زيادة حموضة المعدة.

5- تسوس الأسنان وضعف مينا الأسنان.

6- زيادة مقاومة الإنسولين.

كما يشير ناجي إلى أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، ما قد ينعكس سلبًا على الصحة عند تناولها بصورة متكررة.

هل تؤثر المشروبات الغازية على الجهاز الهضمي؟

يؤكد استشاري التغذية العلاجية أن الغازات الموجودة بالمشروبات الغازية قد تزيد الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات الجهاز الهضمي أو القولون العصبي.

ويضيف أن تناولها مع الوجبات الدسمة قد يزيد من الشعور بالامتلاء وعسر الهضم لدى بعض الأشخاص.

ما البدائل الصحية للمشروبات الغازية؟

ينصح ناجي بالاعتماد على بدائل صحية تمنح الترطيب والانتعاش دون أضرار، مثل:

1- الماء.

2- الفواكه الطازجة.

3- العصائر الطبيعية دون سكر مضاف.

4- المياه المنكّهة بالفواكه الطبيعية.

5- الأعشاب والمشروبات الطبيعية.

قد يهمك: هل المشروبات الغازية تعالج إصابتك بالجفاف؟.. استشاري يوضح

متى تصبح المشروبات الغازية أكثر خطورة؟

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن الإفراط في المشروبات الغازية قد يكون أكثر ضررًا لدى:

1- مرضى السكري.

2- مرضى السمنة.

3- مرضى ارتجاع المريء.

4- مرضى القولون العصبي.

5- الأطفال والمراهقين.

ويؤكد ناجي أن تقليل المشروبات الغازية يعد خطوة مهمة للحفاظ على الصحة، مشددًا على أن الماء يظل أفضل وسيلة للترطيب، خاصة خلال الأعياد والمناسبات التي يزداد فيها استهلاك الأطعمة والمشروبات.