طبيب يحذر: شرب الماء بهذه الطريقة يهدد الجسم ببعض الأضرار

هل شرب الماء بسرعة مضر؟ يطرح بعض الأشخاص هذا السؤال على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة حقيقة أضرار تناول المياه سريعًا على الجسم.

هل شرب الماء بسرعة مضر؟

يقول الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إن شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قد يسبب شعورًا بعدم الارتياح، موضحًا أن الجسم يستفيد بشكل أفضل من الماء عند تناوله تدريجيًا على مدار اليوم.

ويضيف حتة أن المعدة والجهاز الهضمي قد يتأثران عند امتلائهما بالماء خلال فترة زمنية قصيرة.

اقرأ أيضًا: طبيب يوضح - ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء دفعة واحدة؟

أضرار شرب الماء بسرعة على الجيم

ويوضح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي أن هذه العادة قد تؤدي إلى:

1- الانتفاخ والشعور بامتلاء المعدة.

2- الغثيان وعدم الارتياح.

3- زيادة الرغبة في التبول بصورة متكررة.

4- اضطراب توازن الأملاح في بعض الحالات.

5- الشعور بالدوخة لدى بعض الأشخاص.

كما يشير حتة إلى أن شرب كميات ضخمة من الماء خلال وقت قصير جدًا قد يسبب انخفاض مستوى الصوديوم في الدم، وهي حالة نادرة لكنها تستدعي الانتباه.

قد يهمك: التسمم المائي.. إليك الأعراض وطرق العلاج

أشخاص أكثر عرضة لأضرار شرب الماء بسرعة

ويؤكد استشاري الصحة العامة والطب الوقائي أن بعض الفئات تحتاج إلى الحذر بشكل أكبر، ومنها:

1- مرضى الكلى.

2- مرضى القلب.

3- كبار السن.

4- الرياضيون الذين يشربون كميات كبيرة من الماء خلال وقت قصير.

5- الأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤثر على توازن السوائل والأملاح.

ما الطريقة الصحيحة لشرب الماء؟

ينصح حتة باتباع بعض الإرشادات البسيطة للحصول على الترطيب بصورة صحية، منها:

1- شرب الماء على فترات متفرقة خلال اليوم.

2- تجنب تناول كميات كبيرة دفعة واحدة.

3- زيادة استهلاك الماء عند ارتفاع درجات الحرارة.

4- شرب الماء تدريجيًا بعد ممارسة الرياضة.

5- الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء.