تنظيف الجهاز الهضمي.. 5 طرق طبيعية لعلاج البراز المتحجر

يتساءل الكثير من الأشخاص عن كيفية تنظيف الجهاز الهضمي، بما في ذلك الأمعاء والقولون، من البراز المتحجر.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية تنظيف الجهاز الهضمي من البراز المتحجر، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: احذر- خروج البراز على شكل قطع صغيرة عرض لهذه الأمراض

تنظيف الجهاز الهضمي.. كيف يمكن التخلص من البراز المتحجر في القولون؟

يمكن تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من البراز المتحجر في الأمعاء عن طريق اتباع الإرشادات التالية:

1- شرب الماء الدافئ بالملح.

2- تناول المزيد من الألياف الغذائية.

3- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.

4- الصيام.

قد يهمك: برازك يخرج على شكل قطع صغيرة؟- 10 فئات قد تكون منهم

تنظيف الجهاز الهضمي طبيعيا.. 4 طرق المنزلية لعلاج البراز المتحجر في القولون

1- شرب الماء بالملح

يلعب الماء الدافئ بالملح على علاج البراز المتحجر، لأنه فعال في تحفيز حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات، بفضل خصائصه الملينة.

ولتحقيق أقصى استفادة من الماء بالملح، يٌنصح بتناوله صباحًا على معدة فارغة.

2- تناول المزيد من الألياف

يجب تناول المزيد من الألياف الغذائية في حالة المعاناة من البراز المتحجر، لأنها تساعد على تحريك الفضلات عبر الأمعاء.

وثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية يساهم في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم والبراز.

ومن أفضل الأطعمة الغنية بالألياف لعلاج البراز المتحجر:

-الفواكه.

-الحبوب الكاملة.

-البقوليات.

-الخضراوات الورقية.

3- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

علاج البراز المتحجر في المنزل يشترط تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي، لأنها تساعد على تغذية البكتيريا النافعة بالأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية تنظيف الجسم من السموم بشكل طبيعي.

4- الصيام

يلعب الصيام دورًا كبيرًا في علاج البراز المتحجر، لأن التوقف عن تناول الطعام والشراب يساعد على إراحة الجهاز الهضمي وإعادة ضبطه، وإتاحة الفرصة للجسم للاستشفاء وتنظيف نفسه من السموم، بشرط الصوم لمدة 16 ساعة والأكل لمدة 8 ساعات.