من تبريد الجسم إلى دعم المناعة.. طبيب يوضح فوائد التعرق في الصيف
كتب : محمود طايع
التعرق في فصل الصيف - فوائد التعرق
تابعنا على
التعرق في فصل الصيف هو آلية طبيعية وحيوية يستخدمها الجسم لتبريد نفسه والحفاظ على ثبات درجة حرارته الداخلية، ورغم أنه قد يكون مزعجًا عند البعض إلا أن له فوائد عديدة- فما هى؟
في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد التعرق في فصل الصيف، وفقًا لما ذكره الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.
اقرأ أيضًا: متى يكون التعرق الشديد مشكلة صحية؟ أخصائية أمراض جلدية تجيب
ما هى فوائد التعرق في فصل الصيف؟
أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يفرض على الإنسان اتباع أساليب صحيحة للتعامل مع الطقس، مشيرًا إلى أن الثقافة الصحية في التعامل مع فصول السنة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على المناعة وصحة الجسم.
1- التخلص من السموم
وأضاف مجدي بدران، أن التعرق ليس مجرد وسيلة لتبريد الجسم كما يعتقد الكثيرون، بل يعد من الوسائل الطبيعية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة نتيجة الطعام والشراب والهواء الذي نتنفسه، إلى جانب وسائل أخرى مثل الصيام المتقطع وممارسة الرياضة.
وأوضح أن الإنسان يولد وبجسمه قدر من السموم، وتزداد هذه السموم مع التقدم في العمر نتيجة العوامل البيئية والغذائية، مؤكدًا أن التعرق يساعد على التخلص من جزء منها، لذلك فإن خروج العرق يعد أمرًا صحيًا ومفيدًا للجسم.
2- ترطيب الجسم
وأشار بدران إلى أن التعرق يمثل أيضًا وسيلة تكيف طبيعية منحها الله للإنسان لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة، موضحًا أن جسم الإنسان يحتوي على ما بين 2 إلى 4 ملايين غدة عرقية، وعند إفراز العرق ثم تبخره تنخفض حرارة الجسم بشكل طبيعي، وهو ما يحافظ على توازن درجة الحرارة.
3- دعم صحة الجهاز المناعي
وأضاف أن التعرق لا يقتصر دوره على التخلص من السموم أو تبريد الجسم فقط، بل يسهم كذلك في الحد من بعض الميكروبات التي قد تتراكم على الجلد، مؤكدًا أن هذه العملية تعد جزءًا من منظومة الدفاع الطبيعية التي يتمتع بها جسم الإنسان.
واختتم عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة حديثه بالإشارة إلى أن قدرة بعض العمال والجنود والأشخاص الذين يعملون تحت أشعة الشمس لفترات طويلة على تحمل درجات الحرارة المرتفعة تعود إلى قدرة الجسم على التكيف تدريجيًا مع الظروف المناخية، وهو ما يفسر قدرتهم على أداء أعمالهم رغم الأجواء شديدة الحرارة.
