هل الماء بالليمون والملح الوردي ينقص الوزن؟.. أخصائية تغذية توضح

كتب- أحمد فوزي:
يُروَّج لمشروب الماء بالليمون والملح الوردي على وسائل التواصل الاجتماعي باعتباره وسيلة فعالة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، إلا أن الأدلة العلمية لا تدعم وجود تأثير مباشر لهذا المشروب على فقدان الوزن.

هل الماء بالليمون والملح الوردي ينقص الوزن؟

وقالت الدكتورة مريم مشهور، أخصائية التغذية العلاجية، إن الماء بالليمون والملح الوردي لا يمتلك خصائص سحرية تساعد على إنقاص الوزن أو حرق الدهون، موضحة أن أي فقدان للوزن قد يلاحظه بعض الأشخاص بعد تناول هذا المشروب قد يكون ناتجا عن استبدال المشروبات السكرية أو عالية السعرات الحرارية به، أو عن تحسن تناول السوائل، وليس بسبب قدرة الملح الوردي على إنقاص الدهون.

اقرأ أيضا: الصيف أم الشتاء أفضل لخسارة الوزن؟.. استشاري تغذية يجيب

هل الملح الوردي يسرّع حرق الدهون؟

وأوضحت مريم مشهور أن الملح الوردي لا توجد أدلة موثوقة على أنه يسرّع عملية التمثيل الغذائي، أو يزيل السموم من الجسم، أو يعزز فقدان الوزن، مشيرة إلى أن دوره الغذائي الأساسي يتمثل في توفير الصوديوم، وهو عنصر يحتاجه الجسم بكميات محدودة.

وأضافت أن بعض الأشخاص يربطون بين الملح الوردي وإنقاص الوزن بسبب اعتقاد أنه يساعد على تحسين الترطيب، إلا أن أي نوع من الملح قد يزيد الشعور بالعطش، ولا توجد ميزة خاصة للملح الوردي في هذا الشأن.

وتابعت: «لو شخص قال إنه خسر وزن بسبب شرب الماء بالليمون والملح الوردي، فغالبا السبب يكون إنه استبدل مشروبات مليانة سكر وسعرات بالمياه، أو قلل أكله، أو فقد جزء من وزن الماء بشكل مؤقت، لكن مفيش حاجة سحرية في المشروب نفسه بتحرق الدهون».

قد يهمك: حسب النوع- خبير تغذية يوضح طريقة عمل حقن التخسيس "فيديو"

هل الملح الوردي أفضل من ملح الطعام؟

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن الملح الوردي يتكون في معظمه من كلوريد الصوديوم، مثل ملح الطعام وملح البحر، وقد يحتوي على كميات ضئيلة من بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، وهي التي تمنحه لونه الوردي.

وأكدت أن هذه المعادن توجد بكميات صغيرة للغاية، ولا تمثل مصدرا مهما للعناصر الغذائية، ولا تجعل الملح الوردي بديلا عن النظام الغذائي المتوازن، كما أن الملح الوردي غالبا لا يكون مدعما باليود، على عكس بعض أنواع ملح الطعام.

هل لماء الليمون والملح فوائد صحية؟

وأوضحت مريم مشهور أن تناول الماء بالليمون قد يساعد على زيادة كمية السوائل التي يحصل عليها الشخص، كما يوفر الليمون كمية بسيطة من فيتامين C، بينما يضيف الملح الصوديوم وبعض الإلكتروليتات.

لكنها شددت على أن الفائدة الأساسية في هذا المشروب تأتي من شرب الماء، وليس من وجود خصائص خاصة للملح الوردي، لافتة إلى أن معظم الأشخاص يحصلون بالفعل على كميات كافية من الصوديوم.

أضرار الإفراط في تناول الملح

وحذرت أخصائية التغذية العلاجية من الإفراط في تناول الصوديوم، موضحة أن زيادة استهلاكه قد ترتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشكلات الكلى.

وأكدت أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو قصور القلب أو أمراض الكلى يجب أن يتجنبوا إضافة الملح إلى مشروباتهم بشكل عشوائي، وأن يحددوا احتياجاتهم اليومية من الصوديوم بالتعاون مع الطبيب أو أخصائي التغذية.