التحكم في البول عند كبار السن- نصائح للسيطرة على نشاط المثانة

نشاط المثانة هى عبارة عن رغبة مفاجئة وملحة للتبول يصعب السيطرة عليها، وقد يرافقه تسرب للبول ما يعرف بـ السلس البول الإلحاحي، ورغم أنها شائعة بين كبار السن، إلا أنها ليست جزءاً طبيعياً من التقدم في العمر، ويمكن علاجها والسيطرة عليها.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" نصائح للسيطرة على نشاط المثانة والتحكم في البول عند كبار السن، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور مهاب الفقي استشاري أمراض المسالك البولية.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: لون البول قد يدل على مرض الكلى في هذه الحالات "فيديو"

هل السلس البولي طبيعًا مع كبار السن؟

السلس البولي وعدم القدم على التحكم في البول ليس طبيعًا مع التقدم في العمر، فهو حالة صحية تعود لبعض الأسباب أبرزها ضعف عضلات الحوض وهو أحد أسباب السلس البولي الإجهادي الذي يحدث نتيجة المجهود الزائد، العطس، والإمساك.

العلاج في هذه الحالة يكون من خلال تلقي العلاج الدوائي اللازم الذي يصفه الطبيب المختص، لتهدئة واسترخاء المثانة العصبية، التي تسبب أيضًا عدم القدرة على التحكم في البول، وقد يمكن إجراء زراعة صمام بمجرى البول يساعد التحكم في البول حالة التشخيص بوجود مشكلة في الصمام البولي.

نصائح للتحكم في البول عند كبار السن

هناك بعض النصائح والإرشادات من المفترض اتباعها للسيطرة على نشاط المثانة، والتحكم في البول عند كبار السن، من بينها:

1- تجنب المهيجات

من الضروري الابتعاد عن المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين القهوة، الشاي، والمشروبات الغازية، والفلفل الحار والتوابل الحريفة والشوكولاتة، لأنها تهيج المثانة، وتزيد من إدرار البول.

2- تنظيم أوقات التبول

من الضروري تنظيم أوقات التبول لدى كبار السن، لتدريب المثانة على التبول في أوقات محددة ، مثل التبةل كل ساعتين لتقليل نوبات الالحاح المفاجئ، وحدوث السلس.

3- ترطيب الجسم

تناول كميات كافية من المياه يومياً بانتظام لمنع تهيج المثانة، مع التقليل عن شرب السوائل قبل النوم بساعتين لتقليل الاستيقاظ ليلاً.

4- علاج جفاف المهبل

كبار السن من السيدات يحدث لديهم ما يسمى بجفاف المهبل بعد انقطاع الطمث، نتيجة إلى قلة إنتاج هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى جفاف المهبل، وتهيج المثانة ومنها حدوث السلس، فبالتالي من الضروري علاج هذه المشكلة من خلال أدوية تعويض نقص هذا الهرمون.

5- تمارين قاع الحوض

تمارين قاع الحوض يمكن أداء تمارين قاع الحوض أو ما يسمى بـ "كيجل" بانتظام لتقوية العضلات الداعمة للمثانة والتحكم في التسريب عند العطس أو السعال.

قد يهمك: انقطاع البول 5 أيام.. وإنقاذ مريض من فشل كلوي حاد بسبب حصوات الحالبين