الملابس السوداء في الصيف تزيد من حرارة الجسم لهذا السبب؟- إليك النصائح

يزيد التعرض لأشعة الشمس والجفاف في فصل الصيف، حيث يصبح التعرق أمراً داء، لذا يفضل البعض الملابس البيضاء أو ذات الألوان الفاتحة، ويتجنبون الملابس السوداء التي تجعل الشعور بالحرارة أكثر.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" سبب الشعور بزيادة حرارة الجسم عند ارتداء الملابس السوداء في الصيف، وما هى النصائح لتجنب ذلك، وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: نصائح للوقاية من الإصابة بدور البرد في فصل الصيف

هل تؤدي الملابس السوداء في الصيف إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم؟

إن الكثيرين يعتقدون أن ارتداء الملابس السوداء في الصيف يزيد من حرارة الجسم، وهذا صحيح، حيث تمتص الملابس السوداء كمية أكبر من أشعة الشمس والحرارة مقارنةً بالألوان الفاتحة كالأبيض والألوان الباستيلية.

لأن اللون الأسود يمتص نطاقًا أوسع من أطوال موجات الضوء، فقد يصبح النسيج أكثر دفئًا عند تعرضه لأشعة الشمس المباشرة.

مع ذلك، فإن تأثير الملابس السوداء على درجة حرارة الجسم الأمر ليس بهذه البساطة دائماً، فهناك عدة عوامل تؤثر على شعور الشخص بالحرارة، بما في ذلك نوع القماش، ومقاس الملابس، ومستويات الرطوبة، وتهوية الهواء، والوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق.

ما هي الملابس التي تساعد على إبقاء جسمك بارداً في الصيف؟

إن الملابس الفضفاضة المصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو الكتان يمكن أن تساعد الجسم على البقاء بارداً، حتى لو كانت داكنة اللون.

الملابس ذات الألوان الفاتحة تعكس المزيد من أشعة الشمس، مما يحافظ عموماً على برودة سطح القماش.

لهذا السبب يُنصح غالباً بارتداء اللون الأبيض والألوان الفاتحة الأخرى خلال الطقس الحار، أما في ضوء الشمس المباشر، فقد تبدو الملابس السوداء أكثر دفئاً عند لمسها، وقد تزيد من امتصاص الحرارة من البيئة المحيطة.

في الوقت نفسه، تشير بعض الدراسات إلى أن الملابس السوداء الفضفاضة تسمح بتبديد الحرارة بفعالية، خاصةً مع وجود تهوية جيدة بين القماش والجلد.

قد يفسر هذا سبب ارتداء الأردية الداكنة تقليديًا في بعض المناطق الصحراوية الحارة، ويُعد تصميم الملابس ونوعها بنفس أهمية لونها. وللحفاظ على الراحة خلال فصل الصيف، يُنصح بارتداء أقمشة خفيفة الوزن وفضفاضة تسمح بمرور الهواء.

كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، ، وتجنب التعرض المطول لأشعة الشمس في منتصف النهار يعد أيضاً من التدابير المهمة لمنع ارتفاع درجة الحرارة.

مشروبات لترطيب الجسم في الصيف

في هذا السياق نصحت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، بتناول بعض المشرروبات التي يمكن أن تساهم في ترطيب الجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالجفاف تزامنًا مع درجات الحرارة المرتفعة.

1- ماء جوز الهند الذي يُعد مشروب غني بالإلكتروليتات لفصل الصيف، فهو يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم، ويدعم توازن المعادن، ويقلل من التعب الناتج عن الحرارة الزائدة.

2- ماء الليمون لاحتوائه على فيتامين C، ويساعد على تعويض الصوديوم المفقود عن طريق التعرق.

3- اللبن الرائب فتناوله يُعد من المشروبات الجيدة، لصحة الأمعاء والهضم، وإضافة الكمون المحمص والنعناع تجعله أكثر برودةً.

4- منقوع النعناع حيث يساعد في زيادة تناول الماء بشكل طبيعي مع توفير نكهة منعشة، وينصح بتناوله دون إضافة سكر.

قد يهمك: هل الاستحمام باللوفة الإسفنجية صحي في الصيف؟- إليك الإجابة