الوزن الزائد قد يهدد رئتيك.. ضيق التنفس أبرز العلامات الصحية

قد يعاني بعض الأشخاص من وزن الجسم الزائد الذي غالبًا ما تصاحبه بعض الأعراض المزعجة والآثار الجانبية على صحة الجسم، لذلك يجب الحرص على التحكم في وزن الجسم قدر الإمكان.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الوزن الزائد على صحة الرئتين وفقًا لما ذكره موقع "ncbi".

هل الوزن الزائد يؤثر على صحة الرئتين؟

عادة ما يؤثر الوزن الزائد على صحة الرئتين بشكل ملحوظ وذلك من خلال ما يلي:

- الضغط على الرئتين والحجاب الحاجز

تتسبب الدهون الزائدة في صعوبة حركة الحجاب الحاجز مما يؤدي إلى تقليل المساحة المتاحة للرئتين للتمدد، ومن ثم صعوبة التنفس خاصة عند الاستلقاء أو ممارسة النشاط البدني.

اقرأ أيضًا: أعراض سرطان الرئة- 6 علامات تظهر عند الاستيقاظ

- الشعور بضيق التنفس

قد يعاني الأشخاص الذين لديهم وزن زائد من ضيق التنفس أثناء ممارسة الأنشطة اليومية أو صعود السلالم أو المشي لمسافات طويلة، ويرجع ذلك إلى الجهد الزائد الذي يقوم به الجسم لتحريك جدار الصدر والحجاب الحاجز وزيادة احتياج الجسم للأكسجين.

- انقطاع النفس أثناء النوم

تعتبر السمنة أحد عوامل خطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النوم حيث تتراكم الدهون حول الرقبة وبالتالي يزيد ذلك من ضيق مجرى الهواء وتوقف التنفس بصورة متكررة والاستيقاظ المتكرر والشعور الدائم بالتعب والنعاس خلال النهار.

ما هي طرق الحفاظ على صحة الرئتين؟

هناك العديد التي يساعد اتباعها في الحفاظ على صحة الرئتين خاصة عند الوزن الزائد من بينها:

- العمل على فقدان الوزن تدريجيًا.

- الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام.

- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

- الابتعاد تمامًا عن التدخين.

- الاهتمام بالنوم عدد ساعات كافي في الليلة الواحدة.

- الانتباه إلى أي أعراض غريبة قد تظهر.

قد يهمك: 5 علامات مبكرة لاكتشاف سرطان الرئة

كيفية قياس الجسم بشكل سليم؟

اوضحت الدكتورة دينا محمود، أخصائية تغذية علاجية، أنه لا يفضل الاعتماد على " InBody" أو الميزان في قياس الوزن والأفضل الاعتماد على المقاسات وشكل الجسم ومدى الرضا عنه، مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي مناسب للجسم.