التشنجات العضلية المتكررة.. كيف يمكن التخلص منها؟
كتب : هدى عبد الناصر
التشنجات العضلية المتكررة.. كيف يمكن التخلص منها؟
تابعنا على
التشنجات العضلية من المشكلات الصحية التي يعاني منها بعض الأشخاص وغالبًا ما يصاحبها بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب المختص وذلك للحصول على العلاج المناسب.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالتشنجات العضلية المتكررة وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
ما هي التشنجات العضلية؟
التشنجات العضلية هي انقباضات مفاجئة وقوية تحدث بشكل لا إرادي، حيث تنقبض العضلة ولا تتمكن من الاسترخاء بسهولة، وقد يؤثر التشنج في جزء من العضلة أو العضلة بأكملها، كما يمكن أن يصيب أكثر من عضلة في الوقت نفسه.
اقرأ أيضًا: احذر التشنجات العضلية- علامة على نقص هذه المعادن بالجسم
من الأشخاص الأكثر عرضة للتشنجات العضلية؟
يمكن أن تحدث التشنجات العضلية أثناء المشي أو الجلوس أو ممارسة الرياضة، كما قد تظهر أثناء النوم، وهناك بعض الفئات التي تكون أكثر عرضة للإصابة بها، مثل:
- الرياضيون والأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام.
- الأطفال الرضع.
- النساء أثناء الحمل.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
ما هي أعراض التشنجات العضلية؟
الأعراض المصاحبة للتشنجات العضلية
تختلف شدة التشنجات من شخص لآخر، فقد تكون بسيطة حيث يشعر الشخص بارتعاش أو حركة خفيفة في العضلة، وقد تكون شديدة فتجعل العضلة متصلبة ومشدودة بشكل واضح، كما يحدث في تشنجات الساق.
قد يهمك: تعاني من التشنجات العضلية؟- هكذا يمكن التخلص منها
ما هي أسباب التشنجات العضلية؟
لا يوجد سبب واحد لجميع حالات التشنجات العضلية، وقد تحدث نتيجة مجموعة من العوامل المختلفة، من بينها:
- عدم القيام بتمارين الإطالة بشكل كافي.
- إجهاد العضلات.
- ممارسة الرياضة في درجات حرارة مرتفعة، مما قد يؤدي إلى التشنجات الحرارية.
- الجفاف ونقص السوائل.
- اضطراب مستويات بعض المعادن والأملاح في الجسم، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
- التوتر والإجهاد.
- الإفراط في ممارسة التمارين الشديدة.
كيف يمكن علاج التشنجات العضلية؟
عادة لا يوجد دواء محدد لإيقاف التشنج العضلي فورًا، لكن يمكن تجربة بعض الخطوات التي تساعد على إرخاء العضلة وتخفيف الألم، ومنها:
- تمديد العضلة المصابة بلطف.
- تدليك المنطقة المتشنجة باستخدام اليدين.
- الوقوف والمشي لبضع دقائق.
- استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة حسب ما يساعد على تخفيف الأعراض.
- تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
- تناول بعض الأدوية التي تساعد على إرخاء العضلات.
ماذا يحدث إذا كانت التشنجات متكررة؟
قد تصبح التشنجات العضلية أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر لدى بعض الأشخاص، حيث تساعد بعض الإجراءات الوقائية والعادات الصحية في تقليل احتمالية حدوثها،ولكن يجب الانتباه إلى نمط التشنجات وتوقيتها والعوامل التي تسبق حدوثها.
هل الشد العضلي مشكلة خطيرة؟
أوضح الدكتور مصطفى المنيري، استشاري العظام والطب الرياضي، أن الشد العضلي ينقسم إلى درجات تبدأ من الأولى وحتى الرابعة، ويمكن أن يكون الشد ناتج عن قطع في العضلة، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص لتحديد درجة المشكلة ومن ثم علاجها دون التعرض لأي مضاعفات.
