فرط نشاط المثانة.. 5 عادات يومية تساعد على السيطرة عليه

نشاط المثانة من المشكلات المزعجة التي يعاني منها بعض الأشخاص وغالبًا ما يصاحبها بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب المختص وذلك للحد من التعرض لأي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العادات اليومية التي تساعد على زيادة نشاط المثانة وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".

ما هي العادات اليومية للسيطرة على نشاط المثانة؟

1- اتباع نظام غذائي صحي

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في السيطرة على نشاط المثانة وذلك من خلال تقليل تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج المثانة بشكل كبير.

اقرأ أيضًا: أعراض وأسباب فرط نشاط المثانة.. كل ما تحتاج معرفته

2- الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء

قد يؤدي امتلاء الأمعاء، خاصة عند الإصابة بالإمساك، إلى الضغط على المثانة وزيادة الشعور بالحاجة إلى التبول، وبالتالي فمن الأفضل الحفاظ على حركة الأمعاء.

3- ممارسة الرياضة

عادة ما تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على وزن الجسم صحي وتقوية عضلات البطن والجذع، وهو ما قد يدعم التحكم في المثانة.

4- الحفاظ على وزن مناسب

زيادة وزن الجسم قد تضع ضغط إضافي على المثانة، لذلك يمكن أن يساعد فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بنشاط المثانة.

5- الابتعاد عن التدخين

قد تساهم المواد الكيميائية الموجودة في السجائر في تهيج المثانة، كما أن السعال المزمن المصاحب للتدخين قد يزيد الضغط على المثانة ويساهم في تسرب البول.

قد يهمك: تعاني منه مع دخول الشتاء؟.. أعشاب لعلاج فرط نشاط المثانة

الأسباب الرئيسية لفرط نشاط المثانة

قال الدكتور محمد سعد، استشاري المسالك البولية، إن المثانة ترتبط بانقباض أو انبساط العضلة، موضحًا أن هناك بعض الأسباب التى تؤدى إلى فرط نشاط حركة المثانة منها:

- وجود عيب خلقي في المثانة.

- وجود بعض المشاكل في العمود الفقري.

- استخدام نسبة كبيرة من الكافيين أو الكحولات.

- إجراء بعض الجراحات في منطقة الحوض.

- الإصابة بمرض السكري.

- انقباض مزمن في عضلة المثانة.

- وجود حصوات في المثانة.