العلامة الأولى للإصابة.. لماذا تشعر بالغثيان بعد التعرض لضربة الشمس؟

غالباً ما يُشعر البعض بعد التعرض لأشعة الشمس الحارقة في الصيف بالغثيان والإرهاق الشديد، حتى بعد دقائق معدودة، فهل تساءلت يوماً عن سبب هذا الشعور وكيفية التعامل معه؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" سبب الشعور بالغثيان بعد التعرض لضربة الشمس في الصيف وكيفية التعامل معه، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: حمض الجليكوليك.. هل آمن للبشرة الحساسة في الصيف؟

لماذا يسبب التعرض لأشعة الشمس الدوار والغثيان؟

إن الشعور بالدوار والغثيان بعد المشي تحت أشعة الشمس لمدة 10 دقائق فقط قد يحدث عندما يعجز الجسم عن التأقلم مع الحرارة.

هذا شائع بشكل خاص خلال الطقس الحار والرطب، عندما يضطر جهاز تبريد الجسم إلى العمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة طبيعية.

عند السير أسفل أشعة الشمس، يفقد الجسم الماء، ويفقد الأملاح عن طريق التعرق، وإذا كنت تعاني من جفاف طفيف أو لم تتناول كمية كافية من السوائل، فإن التعرض للحرارة لفترة قصيرة قد يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة والغثيان والضعف والصداع والإرهاق.

يقلل الجفاف من حجم الدم، مما يصعب على القلب ضخ الدم بكفاءة إلى الدماغ والأعضاء الأخرى.

كيف تسبب الحرارة الدوار؟

إن الحرارة تتسبب أيضاً في توسع الأوعية الدموية القريبة من الجلد حتى تتمكن حرارة الجسم الزائدة من الخروج، مع أن هذا يساعد على تبريد الجسم، إلا أنه قد يُخفض ضغط الدم مؤقتًا في بعض الأحيان.

قد يُسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ الشعور بالدوار أو الدوخة، وقد يكون الأشخاص غير المعتادين على الطقس الحار، وكبار السن، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، أكثر حساسية للحرارة.

كما أن ارتداء الملابس الثقيلة، وتفويت الوجبات، وممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس، أو قضاء وقت في الهواء الطلق خلال ساعات الذروة بعد الظهر، كلها عوامل تزيد من خطر الشعور بالمرض.

كيف تسبب الحرارة الغثيان؟

الغثيان قد يحدث لأن الحرارة تسبب ضغطاً على الجسم، ومع ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يتباطأ الجهاز الهضمي، ويوجه الجسم المزيد من الدم نحو الجلد لتبريده.

هذا قد يُسهم في الشعور بعدم الراحة في المعدة أو الغثيان، في بعض الحالات، قد تكون هذه الأعراض علامات تحذيرية مبكرة للإجهاد الحراري، وهي حالة ناتجة عن التعرض المفرط للحرارة.

نصائح للوقاية من الدوار والغثيان عند التعرض لأشعة الشمس

1- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

2- ارتدي ملابس خفيفة الوزن وجيدة التهوية.

3- استخدم قبعة أو مظلة.

4- تجنب التعرض المطول لأشعة الشمس المباشرة خلال أشد ساعات اليوم حرارة.

إذا تكررت هذه الأعراض، حتى مع التعرض المعتدل للحرارة، يُنصح باستشارة أخصائي رعاية صحية لاستبعاد وجود حالات صحية كامنة مثل انخفاض ضغط الدم، أو فقر الدم، أو غيرها من المشاكل الطبية، وإذا تفاقمت الأعراض أو صاحبتها تعرق غزير، أو تشنجات عضلية، أو تشوش ذهني، أو تسارع في ضربات القلب، أو إغماء، فقد يلزم طلب الرعاية الطبية.

قد يهمك: ما العلاقة بين ترطيب الجسم في فصل الصيف وصفاء الذهن؟