لتثبيت الوزن بعد رمضان- 4 نصائح ضرورية في العيد "فيديو"

أشارت الدكتور روان سامر، خبيرة التغذية، إلى سهولة الاحتفال بعيد الفطر المبارك والحفاظ على الوزن الذي تم فقده خلال شهر رمضان في آنٍ واحد، عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات.

وحددت سامر الإرشادات الواجب اتباعها للحفاظ على الوزن أثناء الاحتفال بالعيد في النصائح التالية:

- عدم ترك حلويات العيد أمامك دائمًا.

- تناول كحك العيد بعد وجبة غنية بالألياف والبروتين، لضمان امتلاء المعدة، ومن ثم عدم الإفراط فيه.

- تناول حلويات العيد مرة واحدة في اليوم.

- ممارسة رياضة المشي بعد كل وجبة لمدة 10 دقائق.