أشار الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، إلى ضرورة شرب كمية وفيرة من الماء في شهر رمضان المبارك، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال فترة الصيام.
وأضاف نزيه أن الجسم يفقد جزءًا من السوائل، حتى أثناء عدم الحركة، عن طريق التنفس والبول، متابعًا: "إذا لم يحرص الإنسان على شرب الماء، سيصبح عرضة للإصابة بالجفاف".
وأكد خبير التعذية أنه لا يمكن استعاضة الماء بشرب القهوة والشاي، لاحتوائهما على نسبة عالية من الكافيين، وهو من المواد المدرة للبول.
وأوضح أن شرب الماء لا يساهم فقط في الوقاية من الجفاف، بل يساعد أيضًا على التخلص من السموم الناتجة عن تفكك الخلايا الميتة من الجسم، مثل الكرياتينين.
