دراسة: زيادة الملح في الطعام يعيق النوم ليلا

وكالات

يؤثر اتباع بعض الأنماط الغذائية على طبيعة النوم، وأكدت دراسة حديثة تم نشرها أن ملح الطعام يؤثر على إيقاع النوم ليلًا، ويعد من ضمن أحد الأسباب التي تعيق النوم بالنسبة لفئة كبيرة من الناس.

قال الباحثون القائمون على الدراسة، أن "الكميات الكبيرة من الصوديوم تعطل إيقاع الساعة البيولوجية للفئران"، وفقًا لما نشرته "روسيا اليوم".

وقام الفريق، الذي أجرى الدراسة، بتغذية مجموعة من الفئران بنظام غذائي يحتوي على نسبة صوديوم عالية لدراسة التأثيرات على النوم، ووجد أن النظام الغذائي العالي الصوديوم يؤثر على الإيقاع اليومي الطبيعي للفئران، كما أن نشاطهم الدماغي يكون أعلى في الليل.

وجدت الأبحاث أن النظام الغذائي الغني بالملح يعطل النوم، لأنه يضيق الأوعية الدموية ويجعل القلب يضخ الدم بشكل أسرع وبطبيعة الحال، هذا الأمر غير مرغوب فيه بالليل لأن الجسم يكون بحاجة إلى الراحة.

اقرأ أيضًا: أضرار ملح الطعام.. طبيب يوضح الكمية المسموحة منه يوميًا

5 أطعمة تسبب زيادة الشعور بالنوم - تعرف عليها