النوم

إختر القسم:

لخسارة وزنك.. 5 أشياء يجب المواظبة عليها قبل النوم (صور)

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض الأشياء التي يمكن اتباعها قبل النوم لفقدان الوزن

21 مايو, 2020

التفاصيل
تعاني من الأرق في فصل الشتاء؟.. 8 نصائح للنوم بعمق

يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم في فصل الشتاء، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بالخمول والكسل عند الاستيقاظ من النوم، فضلًا عن التقلبات المزاجية الناتجة عن قلة النوم والأرق.

30 ديسمبر, 2019

التفاصيل
أهمها السهر.. 10 عادات تدمر المناعة وتهددك بالأمراض

يقوم الكثير من الأشخاص بارتكاب بعض العادات الصحية الخاطئة المتمثلة في تناول بعض الأطعمة الضارة وغيرها، والتي تؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي المسؤول عن حماية كافة أعضاء وأجهزة الجسد

27 ديسمبر, 2019

التفاصيل
تؤثر على صحتك وتعكس شخصيتك.. 5 أوضاع مختلفة للنوم (صور)

تختلف وضعيات النوم على حسب كل شخص، وتعكس السمات الشخصية لأصحابها، كما يؤثر بعضها على صحة الجسم مسببة ألم الظهر وغيره.

03 ديسمبر, 2019

التفاصيل
دراسة.. النوم الجيد يحمي من الخرف وينقي المخ من السموم

التقرير التالي يستعرض دراسة توضح فوائد النوم الجيد

02 نوفمبر, 2019

التفاصيل
الماغنسيوم يحارب الأرق.. إليك أطعمة غنية به

يسبب الأرق وعدم أخذ قسط كافي من النوم العديد من المشكلات الصحية، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري.

17 أكتوبر, 2019

التفاصيل
دراسة جديدة: أوميجا 3 تعالج الأطفال المصابين بالتوحد

أشارت دراسة حديثة إلى أن تناول الأطفال المصابين بالتوحد مكملات غذائية غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية أوميجا 3 قد يقلل لديهم أعراض المرض.

13 أكتوبر, 2019

التفاصيل
دراسة تحذر.. كثرة النوم تهدد بالإصابة بالخرف

التقرير التالي يستعرض دراسة توضح ارتباط ألزهايمر بالنوم

12 أكتوبر, 2019

التفاصيل
لا تذهب للفراش جائعًا.. 4 طرق بسيطة للاستمتاع بنوم هادئ (صور)

هناك بعض السلوكيات الخاطئة التي تؤثر على جودة وكفاءة النوم، وبالتالي يراعى تجنبها للاستمتاع بنوم أفضل وأذكى.

20 سبتمبر, 2019

التفاصيل
دراسة جديدة تكشف فوائد صحية للنوم بجوار الكلاب

كشفت دراسة جديدة أجريت في مستشفى Mayo Clinic، أن النوم مع الكلاب يحمل فوائد صحية متعلقة بالنوم.

11 سبتمبر, 2019

التفاصيل
قلة وكثرة النوم تهددك بأمراض القلب.. إليك الساعات المناسبة

حذرت دراسة حديثة من النوم أكثر من اللازم أو التقليل منه، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

05 سبتمبر, 2019

التفاصيل
هل تساعد القهوة على السهر ليلًا؟.. دراسة تكشف الحقيقة

كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول القهوة لا يسبب السهر، وليس له علاقة بالأرق واضطرابات النوم، وأن تناول الكحول قبل 4 ساعات من النوم يمكن أن يسبب مشكلات في النوم أكثر من الكافيين الموجود في القهوة.

07 أغسطس, 2019

التفاصيل
6 نصائح ضرورية للحصول على نوم هاديء.. تعرف عليها

النوم لساعات غير كافية يعرض الشخص للكثير من المخاطر.. اتبع تلك التعليمات للحصول على ليلة نوم هادئة

16 يوليه, 2019

التفاصيل

ليلة نوم سيئة قد تصيبك بمرض خطير.. تعرف عليه

كشفت دراسة جديدة أن النوم السيئ قد يؤدي إلى تغيرات في موجات الدماغ، ويمكن للنظر في تلك التحولات في النشاط العصبي مساعدة الأطباء في تشخيص مرض ألزهايمر مبكرًا.

19 يونيو, 2019

التفاصيل
ريجيم النوم.. أسهل طريقة لفقدان الوزن سريعًا

توصلت دراسة حديثة أن النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، يقلل من الشعور بالجوع، ما يساعد على فقدان الوزن بشكلٍ فعال.

14 يونيو, 2019

التفاصيل
انتبه.. سوء النوم يهدد ضغط الدم بهذه المشكلات

توصلت نتائج دراسة أجريت بجماعة أريزونا، أن سوء النوم واضطراباته يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم وخاصة النوم غير الكافي.

11 يونيو, 2019

التفاصيل
النوم الجيد يحميك من زيادة الوزن بهذه الطريقة

أفادت دراسة طبية بأن النوم الجيد ليلًا يقلل الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والمالحة وتناول السكر ومحتوى السعرات الحرارية.

07 يونيو, 2019

التفاصيل
هل المراتب القطنية هي الأفضل لنوم هادئ وعضلات صحية؟

يعتقد البعض أن المراتب القطن من أجود الأنواع وأفضلها باعتبار أنها توفر نوم صحي وهادئ.. لكن هذا الأمر لا يشمل كل الأنواع.

30 مايو, 2019

التفاصيل
منها حمالة الصدر والمجوهرات.. 6 أشياء لا ترتديها قبل النوم

تعتاد بعض السيدات على الخلود إلى النوم، دون التخلص المكياج، رغم أضرار تلك العادة على الصحة.

05 مايو, 2019

التفاصيل
آلام ما قبل الدورة الشهرية.. أسباب متلازمة PMS وأعراضها والتعامل معها

تعاني النساء من آلام متعددة خلال فترة الدورة الشهرية، لكن هناك كثيرات تأتي لهن تلك الآلام قبل موعد الدورة الشهرية، وقد تكون أكثر حدة.. فما سبب ذلك؟

02 مايو, 2019

التفاصيل
هل تشعر بالتعب رغم النوم بكثرة؟.. السبب قد يكون خطيرا

هل تنام ثماني ساعات يوميا وتشعر بالتعب بعد ذلك؟ عليك أن تهتم جيدًا بهذه المشكلة، فالشعور بهذا التعب رغم النوم الكثير قد يشير إلى مشكلة صحية خطيرة.

23 أبريل, 2019

التفاصيل
مش بتنام..عوامل وراثية قد تكون السبب

كشفت دراسة أن هناك علاقة بين الجينات الوراثية وكمية ونوعية النوم.

08 أبريل, 2019

التفاصيل
تريد الاستيقاظ مبكرًا دون عناء؟.. اتبع هذه الإرشادات

الاستيقاظ مبكرًا أمر مرهق بالنسبة لكثيرين إلا إذا استطاعوا معرفة المواعيد الصحيحة التي يجب أن يناموا فيها.. فكيف ذلك؟

31 مارس, 2019

التفاصيل
منها مشكلات العمل.. أسباب مشاهدة الكوابيس وطرق التغلب عليها

للكوابيس مشكلات متعددة، منها المتعلق بالحياة الوظيفية أو المواقف اليومية.. نستعرض أسبابها وطرق التغلب عليها في السطور التالية

27 مارس, 2019

التفاصيل
تعرف على عدد ساعات النوم المناسبة حسب الفئة العمرية

النوم هو عملية حيوية للإنسان ليس فقط للشعور بالراحة بعد يوم مجهد من العمل، ولكنه مهم لجميع وظائف الجسم، ولكن أغلبنا لا يحظى بفترة نوم كافية

19 مارس, 2019

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

دون فرض الإغلاق.. كيف استطاعت اليابان هزيمة كورونا؟

أبهرت اليابان العالم مرة أخرى، هذه المرة بسبب سيطرتها على وباء كورونا الذي أودى بحياة أكثر من 345 ألف شخص حول العالم بسرعة قياسية
تعاني من الأرق؟.. 5 إضافات للحليب تساعدك على التخلص منه

هناك بعض المشروبات التي تساهم في محاربة الأرق، وأبرزها الحليب الدافئ، ويمكن مزجه ببعض الفواكه، لتعزيز الاستفادة منه
8 أخطاء يومية تكسبك دهون البطن.. هل تفعل إحداهم؟

يؤدي اتباع بعض العادات اليومية الخاطئة إلى زيادة تراكم الدهون بالجسم، خاصة بمنطقة البطن، ويحتاج الشخص إلى بذل مجهود كبير والالتزام بنظام غذائي صحي لخسارة الوزن.
لأصحاب الأعراض البسيطة.. بروتوكول الصحة لعلاج مصابي كورونا منزليا

وضعت وزارة الصحة بروتوكولًا لعلاج الحالات المصابة بفيروس كورونا منزليًا، للحالات التي تعاني من أعراض بسيطة ومنخفضة، بعد وصول الإصابات لما يقرب من 16 ألف إصابة
تعزز المناعة وتحمي القلب.. 6 إضافات ضرورية لفنجان قهوتك

هناك العديد من الإضافات التي يمكن الاستعانة بها، وتساهم في تعزيز الفوائد التي يقدمها فنجان القهوة للصحة
5 أطعمة تحتوي على البروتين أكثر من البيض.. تعرف عليها (صور)

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين أكثر من البيض
عالم حاصل على نوبل: العزل المنزلي حل من القرون الوسطى

قال مايكل ليفيت، الأستاذ بجامعة ستانفورد والحائز على جائزة نوبل في الكيمياء عام 2013، إن العزل المنزلي بسبب فيروس كورونا ساهم في ارتفاع أعداد الوفيات أكثر من الحفاظ على الأرواح.
جوجل وآبل تطلقان تطبيقًا يكشف عن المصابين بكورونا من حولك

أعلنت شركتا آبل وجوجل الانتهاء من النسخة الأولية من تطبيق "كوفيد-19"، لإخطار الأشخاص بوجود مصابين بفيروس كورونا في محيطهم، وفقاً لموقع "axios".
مفاجأة.. اكتشاف فيروس كورونا في حليب أم مرضعة

أكد علماء في ألمانيا رصد فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19" في حليب أم مرضعة، غير أنهم قالوا إن انتقال المرض إلى الطفل عبر الحليب لا يزال أمرا غير مؤكدا.
تعاني من لدغاته أثناء النوم؟.. 5 طرق لتحصين منزلك ضد بعوض الصيف

ينتشر البعوض "الناموس" بكميات كبيرة في فصل الصيف، ويسعى جاهدًا للتسلل داخل المنازل، ويتنظر حتى يغط ساكنيها في النوم، ثم يتخذ من دمائهم وجبة دسمة، فهل من طريقة تجنبنا لدغات هذه الحشرة المزعجة؟