النوم

"الكونسلتو" يقدم في السطور التالية، أبرز النصائح للمساعدة على النوم الجيد في الطقس الحار

يساعد النوم الجيد على التخلص من الوزن الزائد، حيث ينصح بعض الأطباء بضرورة اتباع عادات نوم مناسبة حسب كل حالة بهدف الحصول على وزن مناسب دون التعرض لأي مخاطر.

يمكن أن تؤثر الظروف الطبية والتزامات العمل على جودة النوم بشدة، ولكن يمكن التخفيف من هذه المشكلات من خلال التغييرات الصحيحة في نمط الحياة.

يمكن أن تؤثر أنماط حياتنا ووظائفنا وعمرنا وصحتنا على نوعية وكمية نومنا، ولكن واحدة من أقوى الأدوات لراحة أفضل هي اتباع روتين معين

يستغرق الشخص العادي من 10 إلى 20 دقيقة لينام ليلًا، لكن كما يعرف البعض جيدا فإن هذا الرقم يتضاعف في بعض الحالات، خاصة إذا كان الشخص يعاني من القلق أو التوتر

يلعب فيتامين D دورًا مهمًا في كيفية عمل الجسم، وهو ضروري لجهاز المناعة وللمحافظة على صحة العظام والقلب، وإذا لم نحصل على ما يكفي منه، فقد تعمل هذه الأنظمة بفعالية أقل

أشارت وزارة الصحة العُمانية بتغريدة على "تويتر" أن هذا اعتقاد خاطئ، مؤكدةً أن كبار السن يحتاجون للنوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا

يعتبر النوم أمرًا مهمًا للغاية للجسم للاسترخاء وإعادة شحن الطاقة التي يحتاجها خلال اليوم

هناك عدد من الأطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم.. الكونسلتو يستعرض التقرير التالي

لا يهتم الكثير من الأشخاص بتناول الماء، على الرغم من احتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، بشكل خاص قبل النوم، مما قد يتسبب في ظهور بعض المضاعفات الصحية.