هل الجزر يقوي النظر؟ - طبيبة تقضي على النظرية الشائعة

وكالات

يعتقد البعض أن تناول المزيد من الجزر يساعد في تقوية النظر واستعادة حدته، وهذا ما نفته خبيرة تغذية روسية.

أعلنت الدكتورة مارجريتا أرزومانيان، خبيرة التغذية الروسية، أنه لا يمكن استعادة حدة الرؤية بمساعدة الجزر، وفقًا لـ"روسيا اليوم"

وتشير الخبيرة أنه لا فائدة من تناول الجزر بكميات كبيرة من أجل تحسين الرؤية، لأنه بعكس الاعتقاد الشائع، ليس للجزر أي خصائص تساعد على علاج ضعف البصر.

وتقول، " كان هناك رأي مفاده، أن الجزر والعنبية الآسيوية يساعدان على تحسين الرؤية وعلاج العيون، ولكن هذا ليس صحيحا، لأنه إذا حصل ضعف في البصر فلن تساعد أي مواد غذائية على علاجه".

وتضيف، من أجل الحفاظ على حدة البصر يجب أن يحتوي النظام الغذائي على مختلف الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية لشبكية العين.

وتقول: "من الضروري احتواء النظام الغذائي على أحماض أوميجا-3 الدهنية واللوتين والزنك وفيتامينات A وB وC وE. ويمكن الحصول على جميع هذه العناصر والفيتامينات من المواد الغذائية الاعتيادية".

وتضيف، "أوميجا-3 من الأسماك. الليوتين من الخضروات، الزنك من البقوليات. الفيتامينات ومن البذور والمكسرات. وعموما اعتماد نظام غذائي متوازن يضمن صحة العيون أيضا".

اقرأ أيضًا: فوائد قد لا تعرفها عن الجزر- منها تقوية المناعة

تحسن جودة الرؤية.. قائمة بأبرز الأطعمة المفيدة لصحة العين