س & ج- دليل شامل عن متلازمة التعب المزمن عند النساء

كتبت - ندى سامي:

هناك أعراض تظهر على المرأة، يجب عليها عدم تجاهلها، لأنه قد تكون علامة تحذيرية على إصابتها بمرض يدعى "متلازمة التعب المزمن".

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بمتلازمة التعب المزمن عند النساء، وفقًا لموقع "Women's Health".

ما هي أعراض متلازمة التعب المزمن عند النساء؟

تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن من سيدة لأخرى، ولكن هناك علامات مشتركة عند جميع النساء، وهي:

- تعب لا يزول بالراحة أو النوم.

- آلام في العضلات والمفاصل.

- الصداع.

- ضعف الذاكرة.

- نقص التركيز.

- صعوبة النوم.

- تقلب المزاج.

- ألم في الحلق.

- تورم الغدد الليمفاوية.

- الغثيان.

- القيء.

- الإمساك.

- ضيق التنفس

- تنميل الأطراف.

اقرأ أيضًا: 3 أسباب محتملة للإرهاق المزمن.. هكذا يمكن الوقاية

ما الذي يسبب متلازمة التعب المزمن عند النساء؟

لا تزال أسباب متلازمة التعب المزمن عند النساء غير معروفة للأطباء، لكنهم يعتقدون أنها تنجم عن عوامل الخطر التالية:

- عدوى فيروسية أو بكتيرية.

- مشاكل في الجهاز المناعي.

- مشاكل في الدماغ.

- مشاكل في الهرمونات.

- مشاكل في الأيض.

قد يهمك: تشعر بالتعب طوال الوقت؟- تعرف على متلازمة الإجهاد المزمن

هل متلازمة التعب المزمن عند النساء قابلة للعلاج؟

لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة التعب المزمن عند النساء، ولكن يمكن التخفيف من أعراضها عن طريق ما يلي:

- تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والمسكنات والحبوب المهدئة.

- ممارسة بعض التمارين، لتخفيف آلام العضلات والمفاصل.

- العلاج النفسي السلوكي، للسيطرة على الاكتئاب والقلق.

- الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الخضراوات والفواكه.

- إدارة الإجهاد، بممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.

- الحصول على الدعم العاطفي من الأسرة والأصدقاء.

قد يهمك أيضًا: تعاني من الألم المزمن؟.. 7 عوامل قد تكون السبب