في أسبوع التمنيع العالمي- 9 نصائح غذائية لتقوية مناعة طفلِك

كتب - أحمد كُريِّم:

يحتاج الطفل منذ ولادته إلى التغذية السليمة، ليس لتعزيز عملية نموه فقط، بل لتقوية جهازه المناعي أيضًا، بحيث يكون جسده قادرًا على مكافحة العدوى بمختلف أنواعها.

احتفالًا بأسبوع التمنيع العالمي، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، نصائح غذائية لتقوية مناعة الأطفال، وفقًا للدكتورة جيهان فؤاد، عميد المعهد القومي للتغذية.

اقرأ أيضًا: ماذا تفعلين لتقوية مناعة طفلِك؟

نصائح غذائية لتقوية مناعة الجسم عند الأطفال

- الاعتماد على الرضاعة الطبيعية فقط في أول 6 أشهر في حياة الطفل، لأن حليب الأم كافٍ لإمداده بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها في هذه المرحلة العمرية.

- بعد مرور 6 أشهر من الولادة، يجب حصول الطفل على التغذية التكميلية بجانب الرضاعة الطبيعية، بعد استشارة الطبيب، مع ضرورة سلق الطعام المقدم له وهرسه، حتى يكون من السهل تناوله وهضمه.

قد يهمك: التغذية التكميلية للرضع.. كل ما يتعلق بها

- تقديم الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان للطفل، لإمداد جسده بالعناصر الغذائية المقوية للمناعة، مثل فيتامين سي وفيتامين د ومضادات الأكسدة.

- الاهتمام بإدراج الأطعمة الغنية بالحديد في وجبات الطفل، لتقليل خطر إصابة بالأنيميا.

- لا مانع من تضمين البقوليات في النظام الغذائي للطفل، ما لم يكن يعاني من أنيميا الفول.

قد يهمك أيضًا: حسام موافي يكشف عن مرض يصيب الذكور فقط

- الحفاظ على ترطيب جسد الطفل، بتشجيعه على تناول الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة، مثل اليانسون والكراوية والحلبة.

- إبعاد الأطعمة المعلبة عن متناول الطفل، لنقص قيمتها الغذائية واحتوائها على المواد الحافظة والمزيد من الأملاح.

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية توضح أضرار الإندومي على الأطفال

- طهي وجبات الطفل بطريقة صحية، مثل السلق أو الشوي.

- منح الطفل جرعات مقننة من المكملات الغذائية تحت إشراف طبي.

قد يهمك: المكملات الغذائية للأطفال.. متى تكون ضرورية؟