متى يبدأ الأطفال بتناول الأرز؟
تابعنا على
يُعد الأرز من أفضل الأطعمة الآمنة التي يمكن تقديمها للأطفال، لاحتوائها على عناصر غذائية ضرورية لصحة الطفل، بالإضافة إلى مذاقه المتميز.. فماذا عن فوائد الأرز للأطفال، وما هو العمر المناسب لتناوله؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الأرز للأطفال وما الوقت المناسب لتناوله؟- وذلك وفقًا لما جاء بموقع vinmec.
متى يبدأ الأطفال بتناول الأرز؟
بحسب منظمات التغذية المتخصصة بالأطفال، يمكن للأطفال من عمر 6 أشهر البدء بتناول الأطعمة الصلبة ضمن وجباتهم الرئيسية.
يمكن تحضير وجبات الأرز باستخدام طرق متنوعة تشمل الهرس والتقطيع والطحن والتقشير، مع تنويع النكهات والقوام وأنواع الأطعمة، مما يتيح للطفل الاستمتاع بنظام غذائي غير محدود.
لذلك، يمكن للوالدين تقديم الأرز لطفلهم بأمان في عمر 6 أشهر، بشرط أن يتم تحضير الأرز وتقديمه بطريقة آمنة للطفل لتناوله دون أن يشكل خطر الاختناق.
مع ذلك، قبل البدء بإطعام الطفل الأرز، ينبغي على الوالدين البدء بإطعام أطفالهم أطعمة لينة وصلبة مثل الحبوب، والشوفان، والشعير، والأطعمة المهروسة المخصصة للرضع.
اقرأ أيضًا.. هل تساعد وجبة الأرز البارد في تقليل ارتفاع السكر بالدم؟
كيف يمكن تحضير تناول الأرز؟
عند تحضير الأرز الكامل لوجبة طفلك، اتبعي تعليمات الطهي الموجودة على العبوة.
بالإضافة إلى ذلك، تأكدي من طهي الأرز جيدًا حتى يسهل هرسه بالشوكة ويكون طريًا بما يكفي ليمضغه طفلك بسهولة.
كما ينصح أطباء الأطفال بهرس أو طحن الأرز والقمح والشعير والحبوب الأخرى قبل إطعامها للرضع، استخدمي ظهر الشوكة أو الملعقة لهرس الأرز برفق قبل إطعامه لطفلك. لا تُطعمي طفلك أبدًا أرزًا غير مطبوخ جيدًا.
مع ذلك، عند تقديم الأرز لطفلك، لا يشترط أن تكون الوجبة الأولى بلا نكهة، استخدمي التوابل لتحسين المذاق، لكن قللي من استخدام الملح.
كما يمكن للوالدين إطعام طفلهما أي نوع من الأرز، شرط تحضيره بالطريقة الصحيحة.
ما فوائد تناول الأرز للأطفال؟
1- سهولة الهضم
يتميز الأرز ببساطة هضمه على معدة الرضيع التي لم تتطور كلياً بعد.
2- قلة الحساسية
لا يُسبب الحساسية لمعظم الأطفال مقارنة بالحبوب الأخرى.
3- مد الجسم بالطاقة
غني بالكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة للنمو والحركة.
4- تهدئة المعدة
يُستخدم ماء الأرز المسلوق أحياناً للمساعدة في تخفيف الإسهال بعد عمر ستة أشهر.
قد يهمك.. غسل الأرز قبل الطهي.. عادة شائعة وحقيقة لا يعرفها كثيرون
