لا تتجاهليها- أطعمة تٌخلصك من الغثيان أثناء الحمل

أطعمة تٌخلصك من الغثيان أثناء الحمل

1- الزنجبيل

يشتهر الزنجبيل بفوائده المضادة للغثيان، حيث يعمل مركب جينجيرول النشط بيولوجيًا كعامل مهدئ للمعدة، لذلك فإن شرب شاي الزنجبيل أو مشروب الزنجبيل يمكن أن يخفف من الشعور بالغثيان.

2- النعناع

النعناع منعش ومبرد، حيث يُهدئ المعدة ويُشعرك بتحسن فوري.

3- الموز

الموز غني بالبوتاسيوم وسهل الهضم، حيث يمنحك طاقة سريعة دون أن يُثقل معدتك، ويمكنك تناوله نيئًا أو مهروسًا.

اقرأ أيضًا: للحوامل- 5 أسباب للمعاناة من الغثيان الصباحي


4- الأرز

الأرز من أسهل الحبوب هضمًا، حيث يمتصّ الأرز حمض المعدة الزائد، وهو غذاءٌ مُريحٌ قديمٌ يُخفف الغثيان.

5- ماء جوز الهند

ماء جوز الهند غنيٌّ بالإلكتروليتات والبوتاسيوم، لذلك فهو يروى العطش ويُريح المعدة.

6- البطاطس المهروسة

البطاطس المهروسة العادية سهلة الهضم، ومُغذّية فهي مفيدة للغاية للجهاز الهضمي، وبالتالي قد تٌخلصكٍ من الغثيان.

قد يهمك: 5 أضرار تهدد الحوامل عند شرب الماء المثلج في الصيف