الفواكه المجففة في رمضان- طبيب يوضح النوع الأفضل للحامل

هل البرقوق المجفف مفيد للحمل؟ سؤال تطرحه الكثير من النساء على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة تأثير القراصيا في شهر رمضان على الحامل والجنين.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير القراصيا على الحمل، وفقًا للدكتور رضا مختار، استشاري النساء والحقن المجهري.

هل أكل البرقوق المجفف مضر للحامل؟

القراصيا من أفضل الفواكه المجففة في رمضان للنساء خلال فترة الحمل، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

1- الوقاية من الإمساك

يلعب البرقوق المجفف دورًا كبيرًا في منع الإمساك الشائع أثناء الحمل، بفضل قدرته على تحسين حركة الأمعاء.

2- ضبط ضغط الدم

يوفر البرقوق المجفف للنساء جرعة عالية من من البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يساعدان معًا على ضبط ضغط الدم أثناء الحمل.

اقرأ أيضًا: المشمش المجفف للحامل- أستاذ تغذية: مفيد لكن بشروط

3- منع السمنة

تصبح الحامل أقل عرضة للسمنة عند تناول القراصيا، لأن البرقوق المجفف مصدر غني بحمض الكلوروجينيك، الذي يساعد على تقليل الشهية.

4- الشعور باليقظة

تصبح الحامل أكثر نشاطًا وتركيزًا أثناء الصيام عند تناول البرقوق المجفف، لأن البوتاسيوم المتوفر في القراصيا يساعد على الشعور باليقظة.

قد يهمك: تناول التمر أثناء الحمل في رمضان- آمن أم مضر؟

كم حبة برقوق مجفف في اليوم؟

يجب على الحامل تناول 5 ثمرات من القراصيا، لأن هذه الكمية تضمن لها تحقيق أقصى استفادة من القيمة الغذائية للبرقوق المجفف.

طريقة تناول البرقوق المجفف

هناك طريقتان يمكن للحامل تناول البرقوق المجفف بهما، وهما:

-تناول القراصيا كما هي.

-ترك القراصيا في الماء لمدة 6 ساعات، وتناول منقوعها.

قد يهمك أيضًا: أضرار الإفراط في القراصيا