المشي والقرفصاء.. إليكِ طرق طبيعية لتحفيز المخاض في المنزل

تحفيز المخاض، هو إجراء يستخدم فيه الأدوية أو طرقاً أخرى لتحفيز انقباضات الرحم قبل بدء الولادة الطبيعية، بهدف حماية صحة الأم والجنين عند تجاوز موعد الولادة، لتجنب حدوث المضاعفات الصحية.

لذا في هذه الشأن يستعرض "الكونسلتو" طرق طبيعية لتحفيز المخاض في المنزل، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: هل الوزن الزائد يؤثر على الإنجاب؟

طرق طبيعية لتحفيز المخاض

1- تحفيز الحلمة وتدليك الثدي

إن تحفيز الحلمة بلطف يؤدي إلى إطلاق الأوكسيتوسين، وهو هرمون يساعد على بدء الانقباضات وتليين عنق الرحم.

للحصول على نتائج فعالى يمكن تدليك الحلمات بلطف باستخدام يدين نظيفتين وزيت طبيعي، افعلِ ذلك لبضع دقائق في كل مرة، وتجنب الإفراط في التحفيز

2- المشي والجلوس القرفصاء

يساعد المشي والجلوس القرفصاء على نزول رأس الطفل إلى الداخل، حيث هذه الرياضة تساهم في مد عنق الرحم ويرسل إشارات إلى الدماغ لإطلاق الأوكسيتوسين.

يشجع المشي على توسع عنق الرحم، يساعد الطفل على التحرك إلى الوضع الصحيح، ويعزز الولادة بمساعدة الجاذبية.

يمكن للمشي اللطيف والجلوس القرفصاء الخفيف بعد الأسبوع 36 أن يدعم الولادة الطبيعية دون إجهاد.

3- تنظيف الأغشية

لا يتم ذلك إلا بواسطة طبيب أثناء الفحص المهبلي، ويقوم الطبيب بتمديد عنق الرحم يدويًا، مما يؤدي إلى إطلاق البروستاجلاندين الذي يلين عنق الرحم ويمكن أن يساعد في بدء المخاض.

تتم هذه العملية بموافقة المريض، ولا ينبغي محاولة القيام بذلك في المنزل.

4- تناول التمر

يحتوي التمر على مواد مشابهة للأوكسيتوسين. قد يقوي الانقباضات بمجرد بدء المخاض، لكنه لا يحفز المخاض بشكل موثوق وينبغي على النساء المصابات بداء السكري تجنب الإفراط في تناول التمر.

قد يهمك: هل تزيد ممارسة العلاقة الحميمة يوميا فرص الحمل؟.. طبيب يوضح

5- شاي أوراق التوت

قد يساعد شاي أوراق التوت على تليين عنق الرحم وتقصير مدة المخاض، ولكنه لا يحفز المخاض بالضرورة، وقد يساعد على تقوية عضلات الرحم، ويمكن أن يدعم عملية ولادة أكثر سلاسة، وآمن عند تناوله باعتدال بعد موافقة الطبيب المختص.

6- الأناناس والبابايا

يحتوي الأناناس على البروميلين، والبابايا على البابين، وكلاهما يُعتقد أنه يحفز الانقباضات، لكنكِ ستحتاجِ إلى كميات كبيرة جدًا، مما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

مكملات غذائية ينصح بتناولها خلال الحمل

ووفقًا لما أوضحة الدكتور باهر شريف استشاري أمراض النساء والتوليد، أن هناك بعض المكملات الغذائية التي ينصح بتناولها للنساء خلال فترات المحمل، تحت إشراف طبي، لتجنب حدوث المضاعفات الصحية، وضمان حمل أمن وصحي بالإضافة إلى زيادة فرص الولادة الطبيعية، منها:

1- حمض الفوليك أو ما يعرف بـ فيتامين B9 قبل وأثناء الحمل للوقاية من تشوهات الجنين العصبية.

2- مكمل الحديد الذي يدعم نمو الجنين والمشيمة، ويساعد في إنتاج الدم لإمداد الجنين بالأكسجين، ويقي من الإصابة بـ فقر الدم المعروف بـ الانيميا.

3- اليود يُعد من المكملات الضرورية لنمو دماغ الجنين والمولود، وهو مهم لوظيفة الغدة الدرقية.

4- فيتامين C، الذي يساعد على منع المضاعفات الخطيرة مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة، ويعزز جهاز المناعة.

5- فيتامين د الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم لتقوية العظام، وينصح بتناوله مع فيتامين K2 لتعزيز الاستفادة منه.

قد يهمك أيضًا: علاج ألم بداية الحمل- إليكِ طرق التخلص منه بدون مسكنات