أعراض القولون العصبي النفسية- 5 علامات لا تتجاهلها
كتبت - ندى سامي:
لا تظهر أعراض متلاومة القولون العصبي على هيئة اضطرابات هضمية فقط، بل يعاني 70% من المرضى أيضًا من مشكلات نفسية، بحسب بعض الدراسات التجريبية.
مساحة إعلانية
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" الأعراض النفسية للقولون العصبي، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Healthline".
مساحة إعلانية
اقرأ أيضًا: لمرضى القولون العصبي.. تعرف على علاقته بالاضطرابات النفسية
أعراض القولون العصبي النفسية
كشفت الدراسات، أن 50% من المصابين بمتلازمة بالقولون العصبي يعانون من اضطراب القلق العام، بينما الاكتئاب تبلغ نسبة انتشاره حوالي 20%.
وتشمل أعراض القولون العصبي النفسية:
- صعوبة النوم.
- تقلب المزاج.
- شره الطعام أو الخوف منه.
- آلام غير مبررة في الجسم.
- الميل إلى العزلة.
قد يهمك: أعراض القولون العصبي النفسي.. إليك طرق العلاج
العلاقة بين القولون والحالة النفسية
أثبتت الدراسات والأبحاث، أن هناك علاقة طردية بين القولون العصبي والحالة النفسية، كما هو موضح فيما يلي:
- الضغط النفسي الذي يتعرض له الشخص أثناء مروره بأحداث يومية عصيبة، مثل فقدان وظيفة أو التورط في جدال، قد يؤدي إلى حدوث اضطراب في حركة الأمعاء.
- قد تؤدي المشاعر السلبية، مثل القلق والتوتر، إلى تحفيز المخ على إنتاج نواقل عصبية، تتسبب في تفعيل إشارات الألم بالأمعاء، كما تجعل المريض أكثر وعيًا بتشنجات القولون.
- قد يتهيج القولون العصبي بسبب تحفيز الإجهاد للجهاز المناعي.
قد يهمك أيضًا: حسام موافي يكشف عن علاقة التوتر بانتفاخ القولون العصبي
طرق التعامل مع أعراض القولون العصبي النفسية
يمكن لمريض القولون العصبي التغلب على الأعراض النفسية المذكورة سلفًا عن طريق اتباع الإرشادات التالية:
- التحدث مع صديق مقرب.
- ممارسة هواية مفضلة، مثل القراءة أو الرسم.
- الاستماع لموسيقى هادئة.
- ممارسة بعض الرياضات، مثل المشي والجري والسباحة.
- أداء تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
- اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الأطعمة المهيجة للقولون، للاطلاع عليها، اضغط هنا.
- طلب المساعدة من الطبيب النفسي.
- تناول الأدوية المحسنة للمزاج، مثل مضادات الاكتئاب، تحت إشراف الطبيب.
اقرأ أيضًا: متى يستدعي القولون العصبي اللجوء إلى الطبيب النفسي؟