هل الزبيب واللبن يحسنان الخصوبة؟
الزبيب واللبن
كتب - محمد عماد
تعتبر الخصوبة واحدة من أكثر القضايا الصحية التي تشغل بال الأزواج، خاصة في حالة التخطيط للإنجاب، ومع تزايد الحديث عن فوائد الأغذية الطبيعية في تحسين الخصوبة، برز الزبيب واللبن كعناصر غذائية يُعتقد أن لها تأثيرًا إيجابيًا في هذا المجال.
في هذا التقرير، يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، فوائد المزيج بين الزبيب واللبن على الخصوبة.
فوائد الزبيب للصحة الإنجابية
أوضح ناجي أن الزبيب يُعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا في دعم الصحة الإنجابية، ويحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف، بما في ذلك الخلايا المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية والبويضات.
وأشار ناجي، إلى أن الزبيب يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يدعم الأداء الجنسي ويساهم في تحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام؟
اللبن ودوره في تحسين الخصوبة
أما عن اللبن، فقد أكد ناجي أنه يُعتبر من الأغذية الغنية بالبروتينات والكالسيوم والفيتامينات، مثل فيتامين "د"، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الخصوبة، موضحًا أن نقص فيتامين "د" قد يرتبط بانخفاض مستويات الهرمونات الجنسية لدى الرجال والنساء، مما يؤثر سلبًا على فرص الإنجاب.
وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن اللبن يحتوي على أحماض دهنية مفيدة مثل أوميجا 3، التي تسهم في تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال ودعم صحة البويضات لدى النساء، كما أن اللبن يعزز من صحة بطانة الرحم، مما يزيد من احتمالية حدوث حمل ناجح.
هل الزبيب واللبن كافيان لتحسين الخصوبة؟
أكد الدكتور بهاء ناجي أن الزبيب واللبن يمكن أن يكونا جزءًا من نظام غذائي صحي يدعم الخصوبة، ولكنهما ليسا الحل السحري، موضحًا أن تحسين الخصوبة يعتمد على تبني نمط حياة صحي شامل، بما في ذلك تناول وجبات متوازنة، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن التدخين والكحول، وإدارة التوتر.
قد يهمك: الموز والعسل.. ثنائي طبيعي يعزز الصحة الجنسية للرجل
وأشار إلى أن تناول الزبيب واللبن بانتظام يمكن أن يكون مفيدًا، ولكنه يجب أن يترافق مع استشارة طبية في حالة وجود مشكلات صحية تؤثر على الخصوبة، مثل اضطرابات الهرمونات أو مشكلات في الجهاز التناسلي.
شدد الدكتور بهاء ناجي على أهمية استشارة أخصائي تغذية علاجية أو طبيب مختص قبل الاعتماد على أي أغذية لتحسين الخصوبة، مؤكدًا أن الزبيب واللبن يقدمان فوائد غذائية كبيرة، لكن تحقيق نتائج ملموسة يعتمد على تكامل النظام الغذائي مع عوامل أخرى تساهم في تعزيز الصحة الإنجابية.
فيديو قد يعجبك:
