3 أشياء افعليها قبل النوم لصحة العلاقة الحميمة

تلعب عادات النهار دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة المهبل والإنجاب، ولكن يمكن أن يؤثر الروتين الليلي أيضًا بشكل كبير على الوقاية من العدوى والراحة والعافية على المدى الطويل، لذلك هناك 3 أشياء على النساء اتباعها لتحسين صحة العلاقة الحميمة.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أشياء من الضروري اتباعها قبل النوم يمكن أن تحسن صحة العلاقة الحميمة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: العلاقة الزوجية لمريض القلب- طبيب يجيب: مسموحة أم ممنوعة؟

أشياء على المرأة فعلها قبل النوم لصحة العلاقة الحميمة؟

1- ارتدِ ملابس داخلية قابلة للتنفس

قد يؤثر اختياركِ لملابس النوم على صحتكِ الحميمة أكثر مما تظنين، فالملابس الداخلية الضيقة أو المصنوعة من الألياف الصناعية تحبس الرطوبة والحرارة، مما يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات.

ولتحسين التهوية وتقليل خطر العدوى، اختاري ملابس داخلية قطنية جيدة التهوية، أو فكري في النوم بدون ملابس داخلية على الإطلاق، وهذا يضمن جفاف المنطقة التناسلية وحمايتها من أي تهيج غير ضروري.

2- مارس النظافة الصحيحة

النظافة الجيدة ضرورية لصحة المنطقة الحميمة، لكن الإفراط في غسلها أو استخدام الصابون القاسي قد يُخل بتوازن درجة الحموضة الطبيعية في منطقة المهبل، مما يؤدي إلى تهيجها أو التهاباتها قبل النوم.

يمكن غسل المنطقة بالماء الدافئ أو استخدام منظفًا لطيفًا وخاليًا من العطور عند الحاجة، مع تجنب غسل المنطقة الحساسة أو استخدام المنتجات المعطرة، لأنها قد تُزيل البكتيريا المفيدة وتُسبب اختلالًا في توازنها.

إذا كنتِ نشطة أو تتعرقين طوال اليوم، فإن الشطف السريع سيحافظ على انتعاشكِ ويمنع تراكم البكتيريا.

قد يهمك: طبيبة تحذر من هذه المواقع: تدمر العلاقة الزوجية "فيديو"

3- تناول الماء بشكل كافي

شرب الماء جزءٌ مهمٌّ من صحتك العامة، وهو أيضًا ضروري للحفاظ على صحة المسالك البولية، ويؤدي الجفاف إلى تركيز البول، مما يُهيّج المثانة ويجعلها أكثر عرضة للالتهاب.

تناولي كميةً كافيةً من الماء قبل النوم، ولكن أفرغ مثانتك، فهذا يُزيل البكتيريا المتبقية من جسمك، كلما طالت مدة احتباس البول، زادت فرص نمو البكتيريا في جسمك، وبالتالي خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

قد يهمك أيضًا: هل تقل الشهوة مع تقدم العمر؟- طبيبة تحسم الجدل "فيديو"