كثرة التبول بسبب البروستاتا
تابعنا على
علاج كثرة التبول بسبب البروستاتا بدون أدوية هدف يمكن تحقيقه بسهولة عن طريق التزام الرجال المصابين ببعض الإرشادات.
كثرة التبول بسبب البروستاتا.. كيف يمكن علاجها؟
بحسب موقعي "Healthline" و"Medical News Today"، تقل أعراض فرط نشاط المثانة، بما في ذلك كثرة التبول" عند اتباع الإرشادات التالية:
1- تناول بذور اليقطين
2- تناول الأطعمة المضادة للإمساك.
3- تقليل الكافيين.
4- تجنب بعض الأطعمة.
5- ممارسة تمارين كيجل.
6- الإقلاع عن التدخين.
7- فقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: كثرة التبول عند الرجال ليلًا- سكري أم تضخم البروستاتا؟
علاج كثرة التبول بسبب البروستاتا
1- تناول بذور اليقطين
في دراسة سابقة، وجد الباحثون أن زيت بذور اليقطين يلعب دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض فرط نشاط المثانة OAB.
وتوصلت دراسة يابانية لنتائج مماثلة، حيث أظهرت أن بذور اليطين تسهم في تقليل حالات سلس البول، خاصةً عند تناولها مع مستخلص بذور الشيا.
2- تناول الأطعمة المضادة للإمساك
يزداد التبول المتكرر سوءًا، إذا كان الرجل يعاني من الإمساك، لأنه يشكل ضغطًا كبيرًا على المثانة.
لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحسن عملية التبرز، مثل البقوليات وخبز القمح الكاملة والخضراوات والفواكه.
3- تقليل الكافيين
تصبح المثانة أكثر نشاطًا عند تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة، لأنه من المواد المدرة للبول.
4- تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
بالإضافة إلى الكافيين، يستوجب فرط نشاط المثانة تجنب الأطعمة والمشروبات التالية:
-الكحوليات.
-الشوكولاتة.
-الحمضيات وعصائرها.
-المشروبات الغازية.
-الأطعمة الحارة.
-الطماطم.
5- ممارسة تمارين كيجل
تلعب تمارين كيجل دورًا كبيرًا في علاج كثرة التبول، لأنها تساعد الرجال على التحكم في نشاط المثانة عن طريق تقوية عضلات قاع الحوض.
لمعرفة طريقة ممارستها، اضعط هنا.
6- الإقلاع عن التدخين
من الضروري الإقلاع عن التدخين نهائية، لأنه من الممارسات الخاطئة التي تتسبب في تفاقم أعراض فرط نشاط المثانة.
علاوة على ذلك، تؤدي نوبات السعال التي يعاني منها بعض المدخنين إلى تسرب البول.
7- فقدان الوزن
يُنصح بفقدان الوزن الزائد، لأن السمنة تزيد الضغط على المثانة وعضلات، مما يسبب كثرة التبول أو تسرب البول.
